1、没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。 建议：再一般我们上班的时候，由于长时间的对着电...
一周忙碌的工作日终于结束，又到了周末“放纵”的时候啦！可别“放纵”过了头，熬夜、呼呼大睡、大吃大喝反而会让周末过得一团糟。以下6个周末恶习该改掉啦！6个周末“恶习”该扔掉啦 1.宅家 健康离不开阳光，每天到...
自测 以下习惯，请答“是”或“否”。 1.用大尺寸的盘子、勺子或碗。 2.边吃饭边聊天，或看电视。 3.想节省时间，吃饭匆匆忙忙。 4.用形状较宽矮的杯子。 5.骨头和菜渣马上扔掉，不等用餐完再一起收拾...
睡不着？辗转反侧还是睡不着！这也是我们睡眠的“新常态”了，同时小编也查了查资料，发现我们对睡眠状态其实是有许多误会的，为此，小编特地做了个小测试，结果发现，你你你你你，或许都有这些睡眠的误解。睡不着！睡不着？失眠的看过...
研究表明，久坐不动，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。 ...
阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。其实，除了这些好处，阳光还有很多你没注意到...
近日一则“一盘蚊香引发三岁宝宝哮喘”的文章在微博和微信上广为流传，很多妈妈们也十分担心：“真没想到蚊香也能引起孩子哮喘。”江苏省中医院儿科主任医师张永春介绍，一般来说哮喘的高发季节是冬天，但是，夏天不少宝宝...
据台湾“华人健康网”报道，晚上洗头后不吹干就睡觉，湿发就如同湿抹布不晾干一样，可能导致霉菌感染。 日本美发护发专家铃木康哲表示，湿着头发睡觉可能导致一些意想不到的后果： 1.伤害发质。刚洗过的湿头发角质层...
朋友圈最近被那双因为不洗新买的牛仔裤就穿引发严重过敏的大腿刷屏，想问大家，新买的衣服你是直接就穿的吗？小编多方询问后得到的回答一般是这样的：内衣内裤肯定洗完再穿的啦，衣服的话还好，至于冬天买的大棉袄、羽绒服，肯...
口腔溃疡是一种口腔黏膜疾病，患部大小不一、溃疡面下凹、周围充血。口腔溃疡已成为困扰人类的最常见疾病之一。耳、鼻、喉科医生、医学博士费尔本克斯表示，这类疾病从人类进化之初就已经存在。口腔溃疡的发生不一定...
最近，国内多个城市持续高温天气。为了降温防中暑，大家要么跳进凉凉的泳池里，给皮肤降温;要么就是把凉凉的饮料灌进肚子里，一解灼热的内脏和焦躁的心情。国家二级营养师杨华提醒，防暑降温应多喝水，但一定不要贪凉。 ...
学习一词，分两层意思，学容易，习惯最难，凡事如此，健康也是。你是否时常感觉很别扭、不舒服，身体和精神每况愈下，却又不知为何？其实，这是我们的健康出了问题。 “病情反复三周了，至少悟出两个道理。大多数人对健康是叶公好...
血管承载着奔流的血液，连接着全身的组织器官，常被称为“生命的通道”。只有这条通道一直保持清洁通畅，才能为全身输送养分直至生命终结。但生活中人们不经意间形成的6个坏习惯却让血管很受伤。 坏习惯1：喜食肥甘厚...
1.多参加运动。每天从事一些简单的运动，如骑车、散步或园艺劳动等，能为大脑提供更多的血液供应，从而有助于保持认知功能活跃。 2.减少心血管疾病的风险因素。心血管疾病的风险因素，包括高血压、糖尿病和吸烟等，会损...
炎炎夏季，凉席成了热门的“消暑神器”。可是，凉席使用不当是会患“凉席皮炎”的，而且并不是所有人都适合睡凉席。下面一起来了解睡凉席的注意事项。 首次用凉席需高温消毒晾晒 很多人在初次使用凉席时，要么是用...
英国《每日邮报》5月20日载文，刊出美国顶尖医生、哥伦比亚大学医学中心皮肤科教授唐纳德·贝尔斯托发出的最新生活提示：为了减少过敏等疾病，新衣服必须洗后再上身。 目前，很多国家都没有要求服装制造商在其产品中...
台湾署立双和医院复健医学部主任刘灿宏说，久坐时骨骼长期处在半受力状态，会导致骨质疏松。台湾林口长庚医院物理治疗师陈贞吟说，窝在沙发上，斜躺会使脊椎转弯点在腰椎，受力更大，容易造成下背痛，隔天更累，严重时甚至导致椎...
据美国webmd网站报道，促进新陈代谢、恢复轻盈体态的方法随处可见。但身体的新陈代谢有多快取决于多种因素。有些人新陈代谢速率快是因为遗传，而在静止状态下，男性往往比女性消耗更多的热量。对于大多数人来说，人体新...
T恤、贴身运动服、袜子及丝绸衣物：每次穿着后。衣服上的汗液会滋生病菌，因此T恤及贴身运动服最好做到每次一洗。洗袜子的水温不宜超过40℃，否则袜子会缩水、硬化。丝绸耐光性能差，所以不要在阳光下曝晒，最好放在阴凉通...
顾问专家： 高平，北京医院神经内科主任医师 范志红，中国农业大学营养与食品安全系副教授 赵之心，北京市科学健身专家讲师团秘书长 宋崇升，北京回龙观医院一科二区副主任医师 郭建文，广东省中医院脑部内科...
