好友团聚找一家KTV唱唱歌，已经成为很多人休闲娱乐的方式之一。但唱歌过后经常会出现嗓子干、嗓子疼等不适，怎么才能避免这些问题？不妨试试以下几个方法。 唱前先“热身”。选一些容易唱的“热身歌”，比如节奏慢一...
长时间面对电视、电脑、手机，容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。日本百科门户网站“Naver”总结了几种简便易行的眼疲劳消除法，可供参考。穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位（如图），依次是睛明穴（位于鼻根目内眦...
受访专家：东南大学附属中大医院脊柱外科中心主治医师 鲍军平 对于开车一族来说，开车时身体前屈，容易使脊柱生理弯曲处于紧张状态，而且注意力高度集中，很难察觉到身体不适。长此以往，很可能令颈椎、腰椎亮起“红灯”...
年龄会写在脸上，看着镜子里的皱纹，每个人都渴望得到岁月的眷顾。可喜的是，多项研究发现，良好的生活习惯就像“保鲜剂”，有助于保持年轻态，注意下面这些生活细节，就会让你看起来更年轻。 每天唱唱歌。美国乔治华盛顿大...
有这样一个案例：一位司机因头痛到药店买了一瓶止痛药，由于心急，他一边开车一边把两片药干吞下去，当时就感觉食管很难受。到了晚上，他感到胸口发闷、疼痛，吞咽口水都很疼。第二天早上，他连粥都很难喝下去了，赶忙到医院就诊...
1.老年痴呆症。美国约翰·霍普金斯大学的研究者在2013年对一组年龄在53~91岁之间的成年人进行的研究发现：每晚睡眠状况不好的人，其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此，缺...
从不上下刷牙。这样会损伤侵蚀牙龈，造成牙龈出血、萎缩。建议轻柔地以画圆方式刷牙，轻触并按摩牙龈，每次至少刷2分钟，5分钟为最佳。 口香糖最多嚼10分钟。欧克耶博士指出，尽管嚼口香糖能清新口气，但如果嚼得时间过长...
平时没事可以搓搓手、搓搓额头、搓搓腰等等这些身体部位，能让你更健康。 搓手——对搓手背手掌各50下 经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动...
伴随着炎炎夏季的来临，很多人都穿上了短裤凉鞋，小丽羡慕不已，低头看看自己的脚，便感到莫名的悲哀起来，几年前，她还在读书的时候，长期胡乱穿拖鞋，难缠的灰指甲跟上了，她试过各种方法，症状就是难以缓解。 什么是灰指甲？ ...
（北京友谊医院营养科医师顾中一）我是一名全职营养师，和大多数上班族一样，生活总是过得很匆忙。所以，有时候在家里，我就想躺着，一动也不动。我妈就老说我：“你说你作为一名营养师，怎么也这么懒，不活动活动？” 没错，懒！繁忙的...
你是否在担心自己变老？据WebMD网站报道，你的一些意想不到的生活习惯可以让你的皱纹减少，只要你多加注意。 方法一：平躺着睡觉 当你每天都侧躺着睡觉的话，你的脸颊和你的下巴就会很容易有皱纹；而当你脸朝下睡觉的...
吃药没疗效？可能是送服的水用错了 的确，送服药物的水对药效有不可忽视的作用。比如以下几种药物，换一种水送服，更有助于发挥药效。 1 补肾中药，淡盐水送服 六味地黄丸具有补益肾阴的作用，常用于头晕耳鸣、腰膝...
1 积攒杂物 杂物会吸附灰尘，引发过敏。如果家里有过敏症患者，应当定期彻底清理房间。房间里只放一些必要的物品，其余的杂物放入壁橱或储藏室里。在装修时，也要以简约的风格为宜。 美国哮喘和过敏基金会建议，只对...
所谓快餐式休息，就是可以随时随地进行的、高效便捷的休息方式，它所需要的时间很短，也不受环境的限制，且形式多样，因人而异。不同于休假、夜间睡眠等长时间放松方式的另一个优点是，休息后可以快速进入工作状态，不会让你被...
近日，澳大利亚昆士兰大学公共卫生学院的研究者发现：多站立少静坐能改善血糖、血脂和胆固醇水平；此外，用走路来代替静坐还会对腰围和身高体重指数有益。 研究团队从“澳大利亚糖尿病、肥胖症和生活方式研究”中选取...
《头发会说话》一书中曾这样描述，头发是每个人彰显个人风格与魅力的象征，同时还是我们身体健康的重要标志。“牵一发而动全身”形象地说明了局部与整体的辩证关系。人体是一个有机的整体，内外相通。头发，是我们身体内...
洗澡可不是你以为的用水冲洗这么简单，如果不注重一些细节的话，洗澡也能洗出病。 一、起床后勿洗澡 早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再...
小王刚参加完高考，学习担子卸下来，终于有时间痛快地玩了。最近，他一心扑在网游上，没日没夜地“战斗”，而且喜欢跷着二郎腿玩。慢慢地，他感觉右腿活动吃力，走路一瘸一拐的。经诊断发现都是跷二郎腿惹的祸，导致坐骨神经腓总...
落枕虽然不是什么大病，但是会给生活带来很大的不便。造成落枕的原因有很多，例如睡觉时头颈姿势不当，枕头过高，颈部受伤或受凉，颈椎病等等。 如果落枕不太严重的话，自己是有办法解决的。 1. 点按落枕穴 “落枕...
久坐一族是最容易长小肚子的一个群体，平时工作忙也没有时间来瘦腰瘦肚子。下面，39保健）100下，隔天你会发现便秘好了，整个人都舒畅了。 其实在平时，也有很多的小细节能够帮助你减小肚子，例如，用腹部呼吸，多吃杂粮，每天至...
