你是否也有这样那样的睡觉恶习？你是否睡觉时会磨牙？是否经历过身边的人打鼾说梦话把你吵到失眠？是否很容易踢被子半夜被冷醒……这些让人觉得无奈的睡觉恶习你了解多少？ 睡觉恶习排行NO1：打鼾 打鼾的人睡眠确实...
功能性消化不良（FD）又称消化不良，是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二月...
1 身体练习是“性致”起点 研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。 对女性来说，盆底肌训练...
便便不就是便便吗？怎么还分“好便”和“坏便”呢？其实很多人都对粪便不以为意。但是其实，粪便对一个人来说是不可忽视的。我们都清楚，便便并非一成不变，它也有可能形状各异、味道各异。下面，39保健）独家专稿，欢迎分享，请点...
你是不是会专门找时间去健身运动？而是不是又经常没时间？你是不是在生活中经常需要等待？例如等公交，等广告，等排队……等待已经成为我们日常无法避免的事。你有没有想过，这些等待的时间其实可以利用起来健身呢？ 1. 等...
据国家卫计委发布的数据显示，我国经常锻炼的成年人仅18.7%，超过80%的成年人运动不足。 在会上，由国家卫计委、中国记协等联合发起、可口可乐中国支持的中国健康知识传播激励计划（吃动平衡 走向健康）发布“碎片时间...
牙齿是人类身体最坚硬的器官。一般而言，牙齿呈白色（正常人略带微黄色），质地坚硬。牙齿的各种形状适用于多种用途，包括撕裂、磨碎食物。牙齿是动物天生的自卫武器。换了乳牙，长出恒牙之后，就意味着我们这辈子不会再长出新...
无论你是很爱吃甜食或者是沉迷于熬夜，我们每个人都有一个到两个沉迷的坏习惯。对于一些人来说，可能是用一个周末来睡懒觉，而对另外一些人来说，他们却喜欢拿着薪酬去挥霍一天。据英国每日邮报称，我们每个人都有自己的恶...
近些年，关于近视眼手术的新闻层出不穷。很多人为了摘掉眼镜，选择去做手术，因为它只需十多分钟就能帮近视人群重新拥有明亮的双眸。近视眼到底能不能治好？《生命时报》采访眼科权威专家，为你澄清有关近视眼手术的常见疑...
有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜，以下这些小事，平均只会花掉你几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想像。 睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分钟...
如果你养成了“在对的时间、对的情景”伸懒腰的习惯，就能及时清空体内的压力和疲劳，在繁忙的工作和学习生活中迅速得到放松，进而“满血复活”。伸懒腰究竟有何养生功效？ 伸懒腰，最简单实用的养生操 伸懒腰，这个看...
怎样的睡眠才算好？ 要想拥有较高质量的睡眠，首先，要入睡快，睡得熟、香、甜；其次，从睡眠时间上来讲，成人每晚睡眠时间不应少于5小时；第三，睡眠过程要睡得深沉，不易早醒、惊醒、少起夜；第四，睡眠后能够消除疲劳，感到经历充沛，...
《美国皮肤病学会杂志》的一项研究称，英国的科学家们做了一个实验证明确实当电子产品的屏幕越大，或者当你看屏幕的时间越长，患皮肤癌的几率会上升。罗格博士说道，虽然最好是建议人们尽量少地使用智能设备，但是这对大部...
运动是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应...
大多数现代人都患有无手机恐惧症。无手机恐惧症是指没有手机的时候就会感到恐惧，有这种症状的人通常没有手机时也会感到莫名烦躁。 英国手机身份认证服务上SecurEnvoy以1000名英国人为对象，针对无手机恐惧症的相...
新研究中，华盛顿州立大学研究小组成功地构建一个总体睡眠时间保持不变的睡眠模型，以减少睡眠时间对实验的影响。研究人员通过调节使实验鼠生物钟大约为24小时，通过遮光处理使实验鼠生物钟缩短为20小时。4周之后，研究...
大家都听说过酒店分级、餐馆分级、考试分级。什么？这午睡也要分级？ 南京市中西医结合医院治未病专家徐大成副主任中医师 说，按照时间的长短，午睡可以被分为五个级别，大家可以认清这五个级的特点并结合自己的实际情...
案例：22岁的程小姐早上起床后准备洗漱完之后去上班，没想到进了厕所后就没出来。当程妈妈在厕所找到她时，她已经没有了呼吸心跳。医生表示，程小姐很有可能是由于憋尿太久突然排尿，从而导致神经变得过度兴奋，同时膀胱排空...
无梦可能是疾病症状 据日本的一项研究表明：人在睡眠时会产生有梦催眠肽和无梦催眠肽两种物质，蒙多的人脑子有梦催眠肽含量高于无梦催眠肽，可以延年益寿。相反，梦少或者无梦则有可能是某些疾病的征兆。
睡眠症...
动手指提高睡眠质量 手指的伸直和弯曲能够影响人的引力场，手指弯曲可增强引力场，有保健效果；特别是睡觉时，如果保持手指弯曲更有利于睡眠中枢神经的收缩，提高睡眠质量。 单腿站可防痔疮
一般来说，走路时主要...
