正确刷牙，应该采取竖刷法，刷上颌和牙颊时，将刷毛置于牙周粘膜上，与牙齿呈45°，沿牙龈向牙冠方向转动牙刷头，由上向下刷；各部位重复刷8-10次；在刷下颌后牙颊舌侧时，用同样的方法由下向上刷，各部位重复8-10次；刷上下颌前牙时，唇...
人体每天都要排出很多排泄物：眼睛排泄眼屎，耳朵排泄耳垢，鼻子排泄鼻涕，嘴巴排泄唾液，肺排泄废气，毛孔排泄汗液和油脂，膀胱排泄尿液，肛门排泄大便，阴道还会排泄分泌物和经血等等。早上起床时是身体排泄的活跃时间。 排泄...
坐着捏膝盖。俗话说“人老腿先老”，而“腿老”是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构，也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧带组织和骨骼，肌肉较少，即“筋多肉少”，所以此处的血液循环相对较差，我们平时...
睿智是大多数人追求的境界。那么，有智慧的人有哪些表现呢？著名的美国心理学家亚伯拉罕马斯洛在研究了各个领域的伟人、智者后列出他们具有15个特征。 1.卓越的判断力。有智慧的人能全面和准确地洞察现实而不掺杂...
近日，全国老龄委最新数据显示，我国老年空巢家庭率已达半数，大中城市更高达70%。此前，国家卫计委发布的《中国家庭发展报告（2015年）》显示，独居老人占老人总数的近10%。长期独居生活，会给老人带来各种问题和不便。 澳大...
伸懒腰虽然是一个简单的动作，但其对健康却有着不可忽视的好处。本期，《生命时报》特邀东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新为大家讲解伸懒腰的健康益处、动作要领以及注意事项。 很多人认为，伸懒腰是一种懒...
近日，在深圳一位25岁女子到深圳市南山区劳动大厦举牌表示因长时间熬夜加班、用脑过度、压力过大等，让容颜衰老，导致爱情与事业双失意，要求衰老算工伤。虽然目前没有明确的规定说加班“致衰老”算是工伤，但是现在年轻人...
提起踮脚尖，很多人想到的是一定是芭蕾舞者的特有的动作吧，但是原来我们普通人平时多多踮起脚尖，居然有如此神奇的功效： 1.运动全身，健美腿部 踮脚尖可以增强四肢活动量，能让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂...
指导专家：广东省妇幼保健院口腔科主任医师 叶宁 张老伯今年85岁了，身康体健，腰板笔直，声若洪钟。还经常在踩着自行车去菜场买菜。大伙问张老伯的养生之道，张老伯总是哈哈一笑，“牙好，胃口就好！营养均衡，吸收好，自然就...
指导专家：广东省妇幼保健院口腔主任医师 叶宁 每次大家看到娱乐杂志上的帅哥靓女时，都觉得他们的微笑很美，可能大家注意到，他们都是咧嘴微笑，露出洁白晶莹的八个牙齿，让人觉得充满阳光和自信，也许你会问，他们明星有漂...
提起洗澡时唱歌，相信很多人都会想起大学宿舍总有那么一两个洗澡时会开个人演唱会的舍友吧，无论外面的人如何抗议，他们总是陶醉于自己的歌声中。问题来了，你知道他们为什么会在洗澡时唱歌吗？洗澡时还有哪些小怪癖呢？干燥...
近日，在广东珠海有一名女司机连撞4车，事后辩称自己例假来了大脑一片空白不知怎的就给撞上了。都说女司机是马路杀手，现在又多了这么个理由，实在人让人忍不住调侃一番。可见，在道路行驶上我们要注意那些由于个人原因而...
不良的生活习惯不知不觉给人们的健康带来威胁，很多慢性病呈现年轻化趋势。世界健康生活方式促进会联合总会亚健康分会的专家们，根据各国专家的最新研究成果，总结公布了2015年度的十大健康生活方式，快来看看你占了几条...
寒冷的冬天人的皮肤容易干燥起皮，嘴唇更是如此，嘴唇干裂，很多人习惯性的舔嘴唇，却不知越舔越干燥，一个不小心会引发唇炎。问题来了，寒冬嘴唇干裂我们该怎么做呢？ 嘴唇为什么会干燥脱皮？ 嘴唇主要由皮肤、口轮匝肌...
冬天很多人喜欢盖着厚厚的大棉被，觉得这样才足够保暖来抵抗寒冬的凉意。事实上，被子盖得厚或许是暖和些，却会影响睡眠。 被子盖得厚会怎样？ 被子盖得厚人会有压迫感，不能放松全身，因而睡眠质量就会下降，而且容易造...
很多人觉得耳垢是耳朵分泌出来的多余垃圾，应该要时时清理干净，但事实上，耳垢不但不脏，而且会维持一定的量，具有抗菌、保护耳道的作用，经常清理反而不利于耳朵的保护。 耳垢是什么？ 耳垢医学学名称耵聍，是我们耳朵的...
近期，南京举办了首届呆萌节，聚集千人发呆。现如今，发呆成了一种时尚，特别是一些处在紧张工作节奏下的白领，喜欢抽空到风景秀丽的地方发呆，面对绿树青山或者大海，任大脑处于“意识流”状态。整理心情后，再以全新的状态重新...
很多人习惯中午午睡，短暂的午休能为下午的工作或学习提供有效的体力和脑力补充，但是，场地有限，很多白领和学生一族都选择趴桌午睡，这样一来很容易造成身体的不适，引起不必要的身体疾病。 1.眼睛疾病 趴睡时压迫的...
古人认为养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。一般说来，早晨起来，选择适宜的方式进行锻炼，不失为一种事半功倍的养生之道。但晨练应该要考虑气象和环境因素，否则，反而可能对健康有害。冬季晨练对气象环...
生活中，很多人都有这样的疑问，自己认真刷牙、饭后漱口，为什么还会有龋齿、牙周病等问题？其实，你的牙齿可能是被一些不起眼的习惯损伤。近日，美国《预防》杂志邀请多名牙科专家总结“牙医从不做的13件事”，大家不妨对照看...
