“上班族”小婷近来时常抱怨白天上班无精打采。因为最近工作压力很大，她夜里总是睡不好觉，有时能辗转反侧到天亮。
令她多少宽慰的是，不少同事也都陷在睡不好的怪圈里。据统计，目前我国有睡眠障碍的人约有3亿，睡...
失眠是成人世界里的家常便饭，或严重或轻微。因为来自社会方方面面的压力，工作、生活、情感，好消息和坏消息，都会导致你大脑处于紧张和亢奋状态。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头...
每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9-10点，有的人要更晚些。
1、调整睡眠时间。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就...
随着社会生活压力增加，工作节奏加快，女性与男性担负着同样的工作，同时女性还要承担着家庭养儿育女的重担，因而操心烦神的事情比男性多的多。
记者在江苏省中医院针灸康复科失眠专科门诊了解到，来此就诊的失眠患者...
研究指出，孕妈咪每天平均睡眠时间不到6小时，剖腹产的机率是一般孕妇的4.5倍。几乎所有的孕妈咪在孕期各个阶段都会遇到睡眠瓶颈，不论是睡姿、睡眠中断、失眠等各式各样的困扰都有可能发生。
孕期睡眠不好有哪些...
海淀医院功能神经科失眠中心对2月份失眠患者统计分析发现：有过半患者是30岁到40岁的中年妇女，家庭压力是导致这些患者失眠的主要原因；金融危机也导致白领容易成为失眠患者。
失眠后不可胡乱吃药治疗
海淀医...
世界睡眠日即将来临。记者今天（3月18日）从白云心理医院获悉，设在该院的心理咨询热线每年接到千例求助失眠问题的咨询电话。
统计显示，失眠人群六成以上在25至45岁之间，中层管理者最多。
广东省精神卫生研究所...
长期失眠导致眼圈发黑、皮肤松弛、面色晦暗、灰黄、满脸细纹、脱发等，严重者可引起老年痴呆健忘高血压糖尿病等严重危害人体健康，并会加快衰老，减短寿命。
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失眠时干躺在床上实在难受，不少人会大半夜爬起来，看看电视，看看书，等什么时候困意来了再睡。 不过，武警总医院许健阳主任提醒说，失眠状况如果不是很严重，即便睡不着也不要急于起床，躺在床上闭目养神，都能起到放...
睡个好觉对于现代人来说，可以用“奢侈”来形容。人们工作忙、学习累、压力大，要天天保证充足的睡眠，实在很难。近日，“智联招聘”在对7000多名上班族的睡眠状况进行了调查后发现，六成人休息时间难以保障第二天工作状...
据德国媒体报道，德国著名睡眠问题专家约尔根·楚雷教授日前提出了消除失眠烦恼的7种方法：
——睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料；
——晚餐时少吃油腻食品，晚餐时间不宜太迟；
——晚上散步，让自己有...
导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的。其中，“情绪干扰”性失眠，是最常见的失眠类型，占失眠患者总数的40%，且有研究表明，失眠与心理暗示密切相关。
失眠时别强迫自己入睡 许多失眠患者都有“失...
如今，越来越多的人患上了睡眠障碍症。世界卫生组织公布的资料显示，全球约1/3的人存在某种睡眠障碍。有诗曰：“春眠不觉晓”，春天的睡眠质量应该比较高，您的睡眠正常吗?
精神紧张导致失眠
精神紧张是导致失眠...
失眠不仅对健康造成危害，而且预示身体的其他器官存在病变，利用酒精促眠得不偿失。
在河南省人民医院神经内科门诊，史晓红接诊过各种失眠患者。他认为，由于心理障碍导致失眠者占失眠人数的半数左右。他将失眠分为...
生活中尝试一些小改变，或许能让你更健康。近日，美国一项最新研究指出，只要学会以下几招，就能让你不去看医生。
1.晨练5分钟。
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑和跳跃运动，使心率...
专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
如今，重...
最近一项调查发现，每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛，女性较男性更容易发生这类情况。
专家指出：许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下睡觉...
不寐亦称失眠，三部推拿法是河南中医学院周运峰副教授多年临床经验的总结，是运用推拿手法作用人体的3个部位，即头、腹、背部，对不寐证进行有效治疗。该法提出“调畅气机而安神”。
人体在正常情况下，气血通达，阴阳...
在江苏省中医院针灸康复科失眠专科门诊了解到，来此就诊的失眠患者中女性占7成以上，职业女白领更易失眠。
据不完全统计，失眠患者中，以30岁以上企事业精英为主。南京某外企总管董某，今年41岁，本身单位工作压力就较...
“上班族”小婷近来时常抱怨白天上班无精打采。因为最近工作压力很大，她夜里总是睡不好觉，有时能辗转反侧到天亮。
令她多少宽慰的是，不少同事也都陷在睡不好的怪圈里。据统计，目前我国有睡眠障碍的人约有3亿，睡...
