睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。但北京大学第一医院医生刘建湘提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。 有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响...
俗话说，人多力量大。这句话对一些“破坏分子”也同样适用。有些坏习惯彼此有联系，一旦叠加起来，不仅伤害翻倍，改变起来也让人痛苦不堪。《生命时报》特邀权威专家，帮你揪出生活中这些损害健康的“搭档”。 受访专家...
粑粑这个话题似乎有点不那么登大雅之堂，哪怕是跟自己的那位，也不好明目张胆去讨论，算得上是真正的难言之隐。重口味小九曾跟大家讨论过擦屁屁以及粑粑形状等严肃而认真的问题，今天，要讨论的是排便习惯问题。 1.没有...
使你长寿的睡姿有哪些——对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一，充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？人体每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在...
据英国广播公司5月8日报道，科学家们通过分析手机软件获得的数据研究世界各地人们的睡眠模式，发现了关于睡眠的7个小秘密...... 关于睡眠的7个秘密 1. 荷兰人要比新加坡或者日本人睡眠时间长将近一个小时。日...
上班族每天早出晚归，这时如果倒床就睡就会导致睡眠质量差。不如睡前做四件小事，缓解疲劳的同时，还能达到神奇的保健效果。 睡前养生：泡脚 民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”等等。有学者将...
据韩国《朝鲜日报》报道，美国一项调查结果显示，平均睡眠时间过短或过长都会导致慢性疾病发病率增高。 美国疾病控制预防中心（CDC）人口健康研究室珍妮·克劳福德研究团队表示，每天睡眠时间少于6小时的人比睡眠时间为...
喝酒一直是我们日常聚餐饭桌上不能少的饮品，而喝酒其实也是有很多误区的，如果不多注意就会对健康造成不必要的影响。同时，酒后出现胃难受或者头痛又应该如何应对呢？下面一一为大家介绍介绍吧。 喝酒不得不知道的误...
“早睡早起身体好”是我们经常听到的生活好习惯，但是现在面对生活和工作的双重压力，我们经常加班、熬夜、周末补觉，导致我们生物钟极其混乱。不妨试试早睡早起，你的生活将会发生巨大变化。 1. 精神会变好 研究...
有研究显示，我们生活中至少70%的癌症是可以避免的。而患癌的主要原因就是我们的错误生活习惯，所以我们只要养成良好的生活习惯，就能让癌症离我们更远。 1、烤肉前先腌制 嗞嗞作响的烤肉令人垂涎，但它却含有高温...
夏天一到，许多人就恨不能扎进空调房，减少出汗。从健康着想的话，恒温而舒适的环境，很容易将自己变成“温室中的花朵”。况且，一年四季几乎不出汗，于身体不利。 出汗其实是一门学问 出汗大致可分为四类：温热性出汗，味...
每当在电视剧中看到让人脸红耳赤的床戏，比如↓ （韩剧<healer>场景） 你是不是也非常想谈场恋爱，每天和对象一起相（滚）拥（个）而（床）眠（单）？ 然而在现实生活里，真要一整晚保持枕臂式的睡姿，可能不久的将来你们就会一个...
有关于跑步运动的好处，从来都是众说纷纭的，现在越来越多的人加入到跑步中去，除了健身跟瘦身的好处之外还有什么其他的益处呢？下面就跟着小编来看看跑步到底有哪些优点吧？ 跑步运动的常见好处 1、提高睡眠质量 ...
累从眼入，眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。”中南大学湘雅医院中西医结合科教授胡随瑜建议，当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活...
据日本Peachy网站报道，对于减肥的人来说，最难以对付的便是浮肿。如果能够消除浮肿，不仅能减轻体重，还能获得易瘦的体质。 日本顺天堂大学医学部小林弘幸教授表示，“浮肿与体内血液的流动有着密切的关系，而影响血液流...
1、一忌醒后立即起身小便 早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。 2、二忌恋床 现在醒后恋床不...
时间都去哪儿了？忙碌的我们，偶尔停下来时可能会发出这样的感叹。人一生的时间是有限的，如何更健康、有效、科学的安排时间，这是值得一辈子探讨的话题。 2016年5月完成的一项调查或许能给你一个解答。 这项涉及9...
睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。但北京大学第一医院医生刘建湘提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。 有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响...
不同的夫妻都有独特的睡觉姿势，有些喜欢抱在一起睡，有些则会各睡各的，到底哪种睡姿最好呢？今天我们就一起来看下啊！ 睡姿一、面对面 这样的睡姿暗示双方对这段关系都感到满足、放松，感情稳定，高品质的相处时间多。...
在节奏快的城市里生活，每一天都是争分夺秒地过。特别是对于上班族而言，走路要快，吃饭要快，做任何事情都讲究一个“快”字。只是，有些事情过分追求压缩时间，效率是上去了，但是健康却遭到了损害。 为了我们的健康，生活中...
