睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。 事实上，若能通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有效缓解。...
颜正华教授年近90岁，仍身体健康。 “少喝酒、不抽烟、勿过食，坚持锻炼是我的长寿之道。”颜老说，他每天坚持晚上10点之前睡，清晨6点钟起，中午还要小睡20分钟;早上起床后，要打太极拳或慢跑20分钟。傍晚散步1小时之后，...
1、常开笑
笑声伴随生活，无时无处不能少有，笑在胸腔，肺部扩张，呼吸正常;笑在肚里，产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进代谢，笑在全身，兴奋整体，睡眠香甜，精神振奋，心胸开颜，工作起劲。
笑是一门学问，常笑、微笑、大笑、都...
祖国医学认为，肺开窍于鼻。意思是鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用，肺气和，有利于呼吸，鼻的嗅觉也会灵敏。 摩鼻
为了预防伤风感冒的打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常摩擦鼻部。
摩鼻的方法是，在有热感时...
人体有保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果...）...
一个星期看电视节目20个小时或更长时间的男人，比一个星期只看一个小时或不到一小时的男子，患上慢性糖尿病的可能性多了一倍。 波士顿哈佛公共卫生研究所对3.79万名年龄从40岁至75岁的男子，进行了10年的追踪调查后...
早在1958年，就有美国报纸称：“90%的美国青年在哪儿都穿牛仔裤——除了床上和教堂里”。而今，牛仔裤更成了风靡全球的经典衣着。 据统计，全球近90%的人有至少一条牛仔裤。美国人均拥有8条牛仔裤，年轻人高达11条。16...
传统医学认为：腰为一身之要，屈伸俯仰无不由之。“站如松，坐如钟”是古代医家对坐与站最佳姿势的描述，千百年来被奉为圭臬。注意日常生活中的各种正确姿势，腰部肌肉就不易疲劳损伤，避免腰部肌肉的过度劳累也是十分重要的...
第一把钥匙：爱上一种运动 开锁时间：每天
执行方案：选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最...
喝酒容易脸红的人可要特别注意了，日本研究发现，东亚民族的人因为体质缘故，有些人喝酒容易脸红，而喝酒易脸红者，罹患食道癌的几率较高。
研究发现，日本人、韩国人与中国人中约有三分之一缺乏一种酵素，因此使得喝酒...
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机? 其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。...
对于女人而言，温度和风度就像鱼和熊掌一样不可兼得。女人身体上有6个最关键的部位，保护好这6个部位，你既可以美丽，又可以动人了。 头
脆弱指数：★★★★
洗完头发马上吹干
中医说头部是人体阳气汇聚...
预防头痛是关键 在一年四季中，春季患头痛者最多，主要有以下几种原因：睡眠节律改变、病毒感染、衣原体感染、高血压等。春季预防头痛可采取以下几种方法——
自我按摩 平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然...
这一发现表明，因痛苦而引起的典型的畏怯表情确实会对人起作用，他们也许有悲观的思想，但是如果他们抬头向上看的话，就不会那么悲观地思考问题了。
领导该研究的心理学家说，这一研究提出了诊断和治疗这种抑郁情绪...
人们常说"女人是水做的"，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。下面介绍女人的十六条健康戒律，希望能为各位女性朋友提供借鉴。 牛津大学的科学家们通过...
“一年之计在于春”，春天是人们进行户外运动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好基础。 但国家体育总局群体中心刘新华博士告诉记者，刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈...
常言道，一年之计在于春。专家提醒，在春季之初做好养生，将会使您一整年的健康有个美好开端。
中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷天气侵袭，衣服要渐...
大脑是人体进行思维活动最精密的器官，养生首先要健脑，要防止脑功能衰退，最好的办法是勤于用脑。而懒于用脑者，久而久之就会出现脑功能的衰退。
人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三...
因为我们的身体每天都与许多污染物和毒素接触，如果肝脏和消化道受毒受累负担过重，肠壁上的细胞就会受损害，并更具可渗透性，从而导致再次吸收毒素，扰乱肠内敏感的平衡，进而引起便秘、胃肠气胀，不规则肠蠕动，有害细菌过度滋...
一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。
然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。春分过后，养生应以调节气血阴阳平衡为主，在我...
