时至今日，各种随身播放器空前繁荣，MP3、MP4以及音乐手机等让我们的生活越来越精彩，同时也让我们的听力越来越衰弱。 听力在噪声之中损伤 人体的内耳有18000个感受听觉的细胞，它们是直径约0.01毫米的纤毛细胞，容易受...
医学指导 中山大学附属第六医院中医科主任 石显方副教授 春天你是不是总有睡不醒的感觉?这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天，阳光普照，气温上升，皮肤...
原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质 早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以，营养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及...
每种食品都有营养素，但不等于说你吃了这个食品就能摄入原来含有的营养数量，因为在选购、储存、加工时它们会悄悄丧失。 不当采购
以粮食为例，你选购的粮食可能是精米和精粉，而粮食中的B族维生素、矿物质和膳食...
近年来，金融风暴席卷全球，职场竞争空前激烈，而收入普遍下降。很多职业一族开始节衣缩食，甚至刻意削减饮食、保健等方面的支出，这种拿生命健康拼消耗的生活方式实不可取。其实，有很多保健方法并不需要消耗金钱，也不需要消...
夏日清凉有薄荷 夏日用薄荷给自己做份“凉汤”，既可解渴，又能解暑，不妨一试。
薄荷汤将薄荷叶清洗干净，切碎，用开水焯一下，放少许盐、香油即可。
薄荷茶用薄荷泡茶喝，可疏风，清热，利尿。
薄荷粥薄荷15克煎...
《汉书·郦食其传》说：“民以食为天。”《寿亲养老新书》说：“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。食者生民之大，活人之本也。”明确指出了饮食是“精、气、神”的营养基础。饮食是供给机体营养物质的源泉，是维持人体...
长，缩短的肌腱也开始伸长，有利于骨骼愈合。 海水有这么大的神奇力，当然，也有一些人认为海水中有大量的浮游生物，因而具有很强的杀灭细菌的能力：另外，海水含盐，也能起到杀菌消毒的作用，因此皮肤上有点破损洗洗海水浴会有...
近年来，科学证明体质酸化是“百病之源”。换言之，人体呈弱碱性才是健康的状态，而目前我国体质正在酸化的人群占到了70%以上! 体质的酸性或碱性之分，其实依据的是人体体液的pH值。当人体体液的pH值>7时，为碱性;而p H...
几乎人人都有过疼痛的体验，疼痛是人体患某些疾病及受到伤害的重要警报信号，医生接诊时最常听到的病人的倾诉就是“某某部位疼痛”。止痛药物可帮助人们控制各种疼痛，比如芬必得等是人们最经常使用的止痛药，在快速缓解...
有些人生病后遵医嘱治疗却疗效甚微,可能就是由于在服药期间吸烟造成的。 近年来医学工作者的大量研究已经证明,吸烟不仅会危害健康,而且会干扰药物代谢,降低药效,甚至贻误病情。香烟中含有的尼古丁在进入人体...
1.早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
2.早上大便是个好习惯
这个好习...
日常生活中一些不科学的生活方式及陋习是有害心身健康的。 比如“晚茶、晨酒、五更色”，这“三害”会殃及机体健康(健康食品)。
“晨酒”即清晨贪恋杯中物。殊不知一日之“饥”在于晨，空腹饮酒极易致目眩、...
日常生活中你是否会经常遇到一些意想不到的小麻烦呢?别着急，下面介绍的方法帮你轻松搞定! 口唇干裂
准备1支有愈裂疗效的润唇膏，稍有症状就立即涂抹，每隔几小时涂1次，并注意多喝水。如嘴唇已干得起泡裂口，涂抹...
体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。 一、多疑型。有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球...
以内养外的靓丽，是人人信服的美容原理，维持生命最需要的维他命族群，则更是健康养颜的要素。维他命A、维他命E、维他命维C、Q10、茶多酚……这些美颜、美肌的健康成分，怎样服用才能将它们的作用发挥到最大，同时还能做到...
1、白纸用于包食品。 为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。
2、卫生纸擦拭餐具、水果。
国家质检部...
其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如...
生姜，是人们熟悉和常用的佐食调味佳品。除供食用之外，还可用于药疗。近年来 药理研究表明，用生姜炮制的“热姜水”具有良好的药用功效，可以预防和治疗多种常见病症。 口腔溃疡：用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9...
KK加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健法，供大家参考。 K K一、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液...
