不少人都有这样的经验：运动后脚部起疱，甚至发炎。这或许是穿了不合适的运动鞋所导致的。 运动时，双脚承受的压力是站立时的数倍，因此，穿错鞋运动，双脚更容易受伤。除了脚起疱、发炎外，也会造成脚趾关节肿胀，逐渐演变成...
作为世界健康潮流的一部分,日本保健茶的升温值得我们关注。所谓保健茶是指饮用以后对人身体有较突出的保健作用的茶。一般的茶对人体也有益，所以保健茶要有“较突出”的作用。据报道，此类茶保留了植物的天然气味，又...
越开越多人对中医非常重视，由于中医更注重从内到外的治疗，因此中医已经不再只是老一辈人的选择了，但是中药的服用有比较严格的规定，只有这样才能保证中成药得到较好的效果。 病人服用中药后要达到应有的效果，除要保...
1、每人每天一瓶奶 每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改...
在国外，“健康管理”是一种对个人及人群的健康状况进行全面分析和管理的过程。我国健康管理事业尚处于启蒙阶段，许多人对它还很陌生。为此，本刊特邀贵阳中医学院第一附属医院消化内科专家周素芳博士教您如何管理健康...
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感，一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。 ...
总的来说,我们的身体大约需要五十多种必需营养素,两种必需脂肪酸,8种氨基酸,13种以上维生素,17种以上矿物质……这些中有近一半的营养素在我们的身体中都不充足。 什么是亚健康?这就是亚健康,营养素不足导致的...
常言道，“牙掉催人老”，还有人说“牙疼不是病，疼起来真要命”。可见，牙齿“养生”的重要性非比寻常。在国外，各种职业的收入中，牙科医生和律师均为佼佼者。 可是，就算牙病医得再好，也只是亡羊补牢。如果能未雨绸缪，将“...
人类从原始部落生活时，就已经流行着舞蹈。饮食要讲求营养平衡，跳舞要讲求体态架型。营养不平衡、过剩或不足都会使人生病或影响人的体型，跳舞没有优美的架型。想跳出美那绝对不行。 跳舞是形体运动，想要跳出美首先...
市场上的牙签多为木制和竹制两种，在对多家餐饮店的暗访中发现，一些牙签的外包装上虽然标注“高级牙签”、“高温消毒”等字样，但大多是“三无产品”，根本没有卫生许可证号，牙签的包装和放置也不符合卫生要求，有的放在盘...
猪皮、鸡皮、鸭皮、驴皮、鱼皮……你会吃吗?千万别小看这些“边角料”，吃了不但能够“废物”利用，而且对身体还很有益处。 猪皮冻美肤效果佳。猪皮是人们吃得最多的一类，最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮...
平时多吃植物油和坚果对心脏健康非常有益。 据《印度时报》2月1日报道，美国心脏学会最新建议，植物油和坚果因为含有大量的欧米伽-6多重不饱和脂肪酸，每天多吃它们，便可以日日呵护我们的心脏。
根据每个人每天...
众所周知，浆果营养丰富。但据美国“健康日”网站4月21日报道，一项新研究发现，浆果中所含的鞣花酸有助减轻日晒对皮肤的伤害。 韩国翰林大学研究人员将鞣花酸用于人体皮肤细胞实验和接受强紫外线照射的实验鼠皮肤...
菜花原本是人们钟爱的蔬菜，但现在却被西兰花所取代。毫无疑问，就是因为西兰花有了“超级食物”的称谓，才让普通的白色菜花身价大跌。 不过，据英国《每日邮报》2月16日报道，英国顶级营养学家简·克拉克表示，西兰花中...
最近常听到“减法生活”这个词,它是一种生活方式,一种全民参与的绿色公益行动,倡导人们在生活中:节约一度电,少开一天车,减去太多的烦恼和欲望,减少对环境的破坏,从而还我们一个安宁、纯净的灵魂,同时保护我们赖...
喝小分子水，不仅对冠心病、脑动脉粥样硬化、高(低)血压、高血脂和高黏血症有良好的医疗效果，而且对这些病有良好的预防和保健作用。 无病者或亚健康人饮用，能改善人体内生物化学反应，增强体内酶的活性，提高血中高密...
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。...
在许多超市和米业店面中，粗粮都成了力推产品，不少大饭店增添了“粗粮宴”，更有人专门跑到山区去吃农家饭。 大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗...
久坐损心 久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。 久坐伤肉 祖国医学认为“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺...
一个好的生活习惯，会让你受益一生。 正确：
上中学时身材适中。美国《小儿科》的一项研究发现，曾在14岁左右、青少年时期过重的人，长大后得二型糖尿病的几率较高。
每周工作超过50小时。美国俄亥俄州州立大...
