放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。
以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。
1、生物回馈法：坐在舒服...
重读信件 再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可...
1．给予和接受赞美
当你真心称赞别人的时候，被称赞者会感觉到他是有价值和惟一的。当你听到他人温文尔雅地称赞你的时候，你一定要答谢那个赞美你的人。
学会真诚地赞美。培养一种友爱的品质，那样你会很真诚地...
我说退一步，海阔天空。宽容会让隔阂成为过去，宽容会让友情有个新的起点。你说你组织活动，同学们虽然在做但颇有怨言，你听了很不舒服。我说海纳百川，有容乃大，对于组织者的你，宽容是一种大将风度，宽容是一味亲合剂。在新世...
在你成长的过程中，父母、长辈和老师可能曾经告诉过你，爱自己是一种自私的行为。他们甚至可能还会告诉你，这种自私可能会使你不懂得如何去爱别人。
将爱自己等同于自私，这是受文化局限的产物，它使你看不到自己拥有...
人的负面思想是很顽固的，往往越改越厉害。硬改负面思想可能会导致言行不一的困境，这在生活中也很常见，想减肥的人都知道少吃多动原则，但却做不到，最后还是让多吃少动占了上风。因此，要学着接受自己的负面情绪，不强求改变...
倘若我们稍加留意一下，或许会发现有某个人坐在某处旁若无人地自言自语，你便会觉得他是在发“神经”。殊不知，正是由于这种错误的认识而误导了一种健康地解决问题的方法。其实
，同自我很好地交谈可以有效地发泄心...
据英国《每日电讯报》8月15日报道，这并非简单的“精神胜利法”，而是科学研究的结果。美国宾夕法尼亚大学的社会学教授格伦·菲尔鲍和哈佛大学研究生劳拉·塔克对1972至2002年间2万名美国人的抽样调查进行了研究。...
那天跟老公幸运地订到了票回婆家，上车后却发现有位女士坐在我们的位子上，老公示意我先坐在她旁边的位子，却没有请这位女士让位。
我仔细一看，发现她右脚有一点不方便，才了解老公为何不请她让出位子。
他就这...
男人到48岁以后，会比女人更快乐！这是发表在美国最新一期《快乐研究杂志》上的一项研究成果。科学家发现，不同年龄、性别的人对幸福的感觉大不相同，而且随着年龄的增长，快乐指数也会有所变化。
英国剑桥大学和美国...
1、情况不同
一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌它的号叫，便说：“他常常捉我们，我们并不大呼小叫。”小猪听了回答道：“捉你们和捉我完...
1.遇到乞讨者：遇到要钱的就给他(她)点饭，遇到要饭的就给他(她)点钱。
2.上车遇到老弱病残、孕妇：让座的时候别动声色，也别大张旗鼓。站起来用身体挡住其他人留出空位子给需要的人，然后装作下车走远点。人太多实在...
华北煤炭医学院一位叫周伟的学生，在他全力以赴准备考研的关键时刻，为了救一位叫周兰芳的患者，为了履行他志愿捐献造血干细胞的誓言，竭力说服父母，毅然放弃了考研，捐献出了救命的骨髓。的确，这个决定让憨厚的周伟犹豫了好...
或许是中国人身上固有的好客情节，再或者是我漂泊异乡的孤独作祟，在那里住的很多时候，我经常带同事和朋友回家喝酒吃饭开Party，通宵达旦也是常有的事情。而楼里老人们似乎都很敏感，不太喜欢我这种热闹，常常以彼此的病痛...
男人和女人本来生活在两个不同的世界里，就像火星人和金星人，各有各的习惯，各有各语言。我们不能希望火星人和金星人在地球上相遇，一夜之间就能融合为一体。不管他们如何相爱，不经过学习和交流，男女之间是无法和谐的。
...
家住上海的好友丁先生四年前卖掉位于徐家汇的一套公寓，看着那套房子现在价格
已翻了近一番，好友捶胸跺脚，逢人便要诉说一番。望着像祥林嫂似的他，我讲了迪斯尼叔叔的故事。
1923年，沃尔特·艾拉斯·迪斯尼这...
“知道吗，整个2003年——2004年赛季，姚明的总收入高达1400万美元！”说话的是记者，消息不仅灵通，而且据说“来源可靠”。“交完了税以后也还有八百多万哪，全在银行里捂着！”
这一下可就炸了锅。须知当日在座的各位，个...
故事1：“上个学期，卡尼老师为我们讲解了地震和地震如何引发海啸的知识。因此，当我在海滩上，看见海水开始出现异状，海水起泡沫，海潮突然退走时，我感觉到海啸就要来了，于是我及时告诉了妈妈。”
这是一个远在英国的10...
有一天，他来到世界首富比尔-盖茨的门前，打算讨一顿饭钱。盖茨对他说：“你打算要一美元，还是要一万美元？”流浪汉知道他是个大富翁，该好好利用这个机会狠狠地敲上一笔，好让自己安享晚年。于是，他说：“对你来说，一万美元不过...
以前的思想课，大量的枯燥乏味的术语和千篇一律的个案，早已冷却了学生年轻的热情，束缚了学生活跃的心灵。相比之下，刘老师的思想品德课则彰显了楚楚动人的魅力，赢得大家一致的推崇。刘先生的课，学生听得认真，记得仔细，一贯...
