导语：随着都市生活节奏加快、职业竞争愈发激烈，工作压力、情感压力、健康压力已经成为压在白领头上的新“三座大山”。记者近日来采访了解到，一种“家庭式心理交流活动”在广州白领中渐渐兴起，参与者通过分享经历、集...
1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静
针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压...
自卑是造就孤独的一大元凶，而反过来驱散孤独就是治愈自卑的一条良好途径。“他人的认同”无疑是让自卑者活跃起来的最好的良药，而要有“他人的认同”，也得先有“他人 ”才行。所以，当你感到孤独时，最好的办法就是把自...
导语：貌似女人都比较容易情绪化，高兴与不高兴、欢乐与忧愁、情绪高涨还是低落……都比男性更容易表现在脸上或者是心里。很多人把情绪化当左手一种缺点，觉得情绪化的女人很难沟通或者很难相处，其实，这不尽然。毫无心机...
导语：所谓心理疲劳，是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。
确实，很多时候我们之...
导语：态度影响认知，态度也影响健康。美国一项研究发现，乐观的人不仅生活更加幸福快乐，还很少得抑郁等疾病，而总是消极、悲观看待世界，则会导致免疫力下降，增加心脏病和癌症等疾病的风险。
当杯里的水不小心倒掉一...
一、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。
二、合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进...
你想对一个消沉的人表达关心，最好先弄清楚他或她是一时受到打击而沮丧呢，还是长期的心情低落。
如果是前者，那么你大可以随意选择挥洒爱心的方式，但是对于后者就要小心了。就算此人还达不到抑郁症的程度，那至少...
1.你有多少个校园同学与家庭亲友以外的社会上认识的人，所谓认识在这里是指能说得上话，必要时可以寻求帮助的人?
2.在你所交往的社会关系中他们所从事的职业岗位是什么?有多少人是做领导、老师或者人缘很好的?
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积极心理学之父，美国宾夕法尼亚大学心理系首席教授马丁·塞里格曼曾提出，“积极的力量让幸福可以永恒”。在他看来，乐观的心态是可以习得的。很多时候，给自己一些积极的暗示，幸福就会来敲门。
今天的心情最重要。...
导读：抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，其中以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担约15%的抑郁症患者死于自杀。如果你不幸患上了抑...
爬太高，也许会跌得更疼。
低调是一种意无狂、行无躁，吐纳恒常的生活态度。
故意做出来的，不是低调，是低姿态;矫情装出来的，是假低首下心。真正的低调，是内在心理的真实呈现，无论身处闾巷还是庙堂，绝不改变。
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导语：不满情绪是消极的，既无助于解决问题，又会对身体心理健康造成不良影响，因此，每个人都要学会控制不满情绪的产生。
该如何调适
从实际出发考虑问题
要随时想一想自己的需求或观点是否切合实际，是否合...
导语：心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。以下几种快乐的自我心理暗示，是女人每天必不可少的，它可以帮助你更加乐观地面对生活，使你变得更快乐。
一、说出自己的内心...
导语：工作的情绪和环境，影响健康深远。美国上班族协会最近做了一项全国性调查，结果发现将近一半的上班族认为工作是生活最主要的压力源，45%的受访者经常超时工作。如果你因为现实需要，无法减少工作量，另一个解决办法是，...
导读：生活中没有总是赢着的人，第一的位置没有永远的对象，生活有赢当然也有失败，但是失败过后挫折过后我们如果也把心也输掉那么生活就真的彻底失败了，输了生活只要我们还能保持着一份好心情，总会有重新赢回的一天。
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现代社会急速发展，不经意间改变了女性在人们生活中的家庭主妇的角色，很多女性为了一家几口都要走出家门踏入一个以男性为主导的社会工作，让女性面对比男性更为巨大的压力。外国学者指出，女性一方面需要扮演来自家庭的...
当我们在身体养生的道路上走到了极限之后，是否已经开始准备走心理养生的道路了呢?别以为只有身体需要正常保养，我们的心灵也是。那么心灵的养生方法是什么呢?怎么保有我们的心灵健康呢?这些问题都需要我们慢慢研究...
导语： 幸福和快乐不是靠别人给的，而是由自己内心发出的。多给自己积极的心理暗示，可以让自己每天拥有用心情，为幸福加分。
今天最重要 别依赖他人 做好份内事
积极心理学之父，美国宾夕法尼亚大学心理系首席教...
导语：忙碌的你，是否经常觉得丢三落四、记性差，或者这里疼那里痛？事实上，很多问题都是心理的“压力病”。台湾《康健》杂志盘点了五种常见“压力病”，并教你如何战胜它。
白领五种常见“压力病”
1.头痛。新...
