编者的话：曾有专家预言，“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”身处社会转型期，所有人都经受着情与理的考验，心态也在改革与危机中博弈，深刻影响着社会的走向和个人的心理...
半数以上的女性大概都看过、或了解过小说《飘》。主人公斯嘉丽最经典的一句话是：“明天又是全新的一天了。”
遇到了难题，她会暂时性回避，至少，在今天在当下她选择回避。等到明天，再去面对复杂。
这是一种有...
越是天热越要心平气和
“情绪中暑”又叫夏季情感障碍综合征。正常人中，约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”症状，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影...
44万人都在讨论“拖延症”
明明知道该做什么，却总下不了决心，总不能付诸实施。有人把这种精神状态概括为“拖延症”。
拖延症，不是一个严格的心理学概念，它是近来网络上流行的一个词。在新浪微博上，“拖延症...
1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋 友。
3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对...
今年68岁的余阿姨，这两年老是觉得自己的身体不舒服，胃痛、腰酸背痛、心慌，老觉得自己身上有股热气在乱串。这些让余阿姨睡眠质量不佳，从而让她的症状加重。家人陪同她看过很多医生，但是一直治不好。最后检查出来，一切都...
缓解睡眠困扰，松弛精神状态是关键，不妨试试以下自助性训练：
上床前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部...
一、再忙也要去运动
丹麦研究人员发现，喜欢慢跑等运动的人，压力水平比久坐者少70%，在生活中也很少抱怨。每天只要抽17—34分钟做适度运动，快乐感会迅速提升。
二、有两个最好的朋友
最近一项调查指出，在...
一、呼吸止痛法在感觉疼痛的时候，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼，呼吸时两眼闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺部，同时，心里默数一、二、三、四。
二、自我暗示法当你感到疼痛难忍时（外科急性炎症性疼痛不适用），就要...
一、不沉湎于过去，只活当下
《功夫熊猫1》中一句话说得好：“yesterday is a history,tomorrow is a mystery,; today is a
gift. That's why it's called the
present.”人不能活在过去，过去已经成为历史;人...
一到周一，就有人咆哮：“又上班了!上班的心情比上坟还要沉重!周末总是很短!有木有!又上班了!有木有!每到周一，我就疲倦!头晕!胸闷!腹胀!食欲不振!浑身酸痛!注意力不集中!有木有……不想上学，不想上班，(无力状)有木有…...
生孩子是巨大的心理应激
生儿育女虽然是育龄妇女一种正常、自然的生理现象，但对孕产妇来说，毕竟是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中，难免会产生...
忧郁症
任何人都可能因为各种因素而被这个病缠上。忧郁症的并发，通常都是几个生理和环境因素相互配合影响所造成的。除了心理和环境压力以外，忧郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足，而陷入沮丧情绪当中。过...
盛世收藏热，这话一点儿不假。自从中国经济高速发展，国人腰包渐鼓、手头宽绰以后，一股越来越强烈的收藏热迅速席卷神州大地。名人字画、玉器珍玩等各种古董被越来越多的人争相追捧。收藏俨然已经成为一种时尚，一种身份...
不管你现在是一个人走在异乡的街道上始终没有找到一丝归属感，还是你在跟朋友们一起吃饭开心地笑着的时候闪过一丝落寞。不管你现在是在图书馆里背着怎么也看不进去的英语单词，还是你现在迷茫地看不清未来的方向不知...
学会与压力相处 远离失眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷...
第一节：布置一个温馨的环境。
在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个新生命即将来到你的身边！同时，你...
半数以上的女性大概都看过、或了解过小说《飘》。主人公斯嘉丽最经典的一句话是：“明天又是全新的一天了。”
遇到了难题，她会暂时性回避，至少，在今天在当下她选择回避。等到明天，再去面对复杂。
这是一种有...
老人抑郁治疗禁忌一
在抑郁症的治疗中，药物发挥着重要而积极的作用，是治疗不可缺少的关键措施。但是患者决不可单纯依靠药物而忽视生活和心理方面的调理。针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的，包括生活、心理和...
美国《健康》杂志最新刊登宾夕法尼亚大学老年精神病学教授乔尔·斯特里姆博士等多位专家总结的“战胜抑郁的5大策”，帮老人战胜抑郁。
1.不可忽视抑郁症状。斯特里姆博士表示，如果老人几天不吃饭，或者对平时乐...
