生活中，有顺境，有逆境，有时波澜不惊。 有人觉得运气使然，有人相信命中注定，还有人说、这就是生活。 成功首先归功于前行的动力。就像驾驶帆船一样，如果我们在“顺风”时最大化产出，每天保持前进，在逆流中努力生存，...
15年前，我的一位同事拖着我参加了心理健康从业人员的一场正念培训。那时候，正念还没有成为心理学的一支。 作为一名信奉科学的心理学家，我把那次培训看成是新时代神秘嬉皮士的闹剧。虽然这是一场不靠谱的会议，但...
我是个直性子，遇到不喜欢的人、不认同的事，情绪总会溢于言表。我觉得自己为人坦荡、表里一致，但得罪了很多人。随着年龄增长，我慢慢意识到，自己的行为会影响判断，内心变得浮躁，变成一个不讨人喜欢的人。 我有一群老...
这看起来是个相当愚蠢的问题，但请让我解释一下。 我们先假设生活的主要目标是爱、幸福和财产安全——不论这些对你来说意味着什么。不可思议的是，许多人立志得到这些东西，却做着与此目标相背离的事情。我不禁想...
在生活中，失去是不可避免的。一些人在很早的时候就开始面对失去，而其他人也会在不久之后慢慢接触到这样的事。然而，没有人能够不经历失去而过完一生。失去有很多种形式，而真正的失去会同时在生理和心理层面上影响到一...
1.孙子思维。《孙子兵法》说，“知己知彼，百战不殆”。英国元帅蒙哥马利在战斗开始前，总要把敌军统帅的照片放在桌上，并且问自己：如果我处在他的位置上，我会做什么？因此，他的决策总能直插敌人心脏。 2.司马光思维。司...
有一个人问一位哲学家：“从地到天有多高？”哲学家回答：“三尺高！”“为什么这么低呢？我们人不都长得至少有四尺、五尺、六尺高吗？”哲学家回答：“所以，你超过三尺高的人身，要在天地间立足，便要懂得低头！” 这段话实在深...
这听起来熟悉吗？当我减掉十英镑的时候我会高兴；当我升职的时候我会高兴；当我找到理想的另一半时会高兴。这种情况并不只有你一个人，这就是所谓的视条件而定的快乐。 视条件而定的快乐带来的问题是只有当我们等待...
李嘉诚说“我90%的时间在考虑失败”，柳传志表示“你一打盹，对手的机会就来了”。在这些取得巨大成功的企业家心里，忧患意识和危机感极强，也正因此，他们能在风云变幻的市场中嗅出机会，灵敏反应。 其实，国人自古忧患意...
那些想要成长和健康的却极其不想静坐的人常抱怨道：“我真的真的要冥想吗？” 我有个密友是牢骚患者，她告诉我应该吃鱼油、鱼油和鱼油，还告诉我怎么增强我的核心力量，平衡营养、平衡营养以及平衡营养（她是个营养师），很...
焦虑、愤怒、嫉妒……每个人都曾有过被坏情绪包围的经历。但实际上，情绪感受没有好坏之分，也不存在所谓的负面情绪。每种情绪对我们的心理都是有价值的，情绪里包含着我们的期待、渴望、需求。所以，世上没有不好的情绪...
每个人都有一个想要实现的个人目标——一个宏大的、有挑战性的、令人惊异的目标。他们思考、梦想、为之着迷……但是从未实现它。 也许是因为他们总是不断的谈论它。研究显示，那些总是谈论自己想法的人更不容...
我们的对外形象——我们对外部世界展现自己的方式——常常是完美的，快乐的，发展的自我；充满爱与光芒。但内心深处（或不太深的地方），我们有黑暗的一面。令我们感到羞耻的一面，社会已经教给我们是不可接受的和不恰当的一面...
大多数人接收的教育是等待被发掘。当我们被挑选作为委员会、运动队和受欢迎团体的一员时价值感激增。如果你在一个大的组织里面上班，当被挑选成为公司重要项目的一员时，你会有种成就感。你会确定自己地位重要并且足...
当我坐下第一次撰写博客时，那阵声音开始在我脑中大声唠叨，叫我不要尝试。她说我永远都不够好，还说我的事业和博客不管怎样都会失败。所以我现在的最佳选择就是放弃尝试。 别费劲了，你永远也不可能成功。可曾听到...
有人说，每个人体内都有一大桶汽油，一旦与别人发生摩擦，第一反应不是拿起灭火器，而是打开油桶，火上浇油。这桶汽油就是愤怒。殊不知，愤怒的火焰一旦被点燃，不仅伤了和气，身体健康也随之受损。因此，人人心中都该有一把灭火器...
周末我花时间打扫我的公寓。当我从纽约搬到旧金山后，我住在一个小工作室里。为了遵从过上简单生活的这个意愿，我丢掉了一大堆的私人物品。随着时间的累积，物品也在逐渐堆积。自打我搬离后我开始有意识地花更多时间在...
美国心理学家理查·怀斯门调查发现，与“倒霉蛋”相比，幸运儿们可能不经意碰到一个人，就获得了帮助；他们似乎有神奇的直觉，能感觉出哪些建议可行，而哪些话是信口开河。他们总能找到窍门，并且总能将厄运转化为好运。到底是...
现代生活在赋予人们丰富色彩的同时，也附带着扰人的喧闹。甚至对大部分人来说，“求静”已经成为一种奢侈。在这个沟通至上的社会，人的嘴巴、耳朵无时无刻不在被过度使用着。 在上海从事公关工作的马小姐，每天都要...
在我所任职的那所大学的图书馆里，实体印刷的新书越来越难借到。而且，据出版公司说，在购买我刚出版的那本教科书的学生中，有90%的人选择了背着一本4英磅重的纸质书到处跑，而不是买轻便的电子版。 这两件事传达给我...
