肥胖已经成为社会流行病，到处都能听到减肥的声音：肥胖和高血压的人，要限制脂肪；青春少女为了身材窈窕，拒绝脂肪；中老年人怕患冠心病而拒绝脂肪。甚至许多家长也限制儿童进食脂肪。儿童到底该不该吃脂肪？
人体健康...
零食：三餐之外的必补品
有人往往把吃零食归于不良习惯，一点不给孩子吃；有的家长却一味满足孩子的口味，要什么给什么。这些都不利于孩子的健康成长。
其实，科学给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调...
儿童缺锌是一个世界性的问题，据科学家统计：泰国70％的儿童血锌“亏损”，美国3—8岁儿童30％锌摄入不足。我国调查18个省市1400名儿童，头发锌值低于正常值者约占60％。
缺锌的六大危害
●孕妇缺锌将导致胎儿发育迟...
青春期是人一生中的第二次也是最后一次生长发育高峰，可以说是“定终身”的长个儿关键期。有研究证实，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男孩为13～15岁之间。而春天正是这个年龄段孩子“窜个儿”的最好季...
在0-6岁小儿补钙的问题上，家长很容易陷入误区。本文集合了较容易将家长引入误区的三个问题，并请专家介绍科学的方法，希望能帮助年轻家长建立正确的给孩子补钙的理念。
第一问：宝宝补钙是少吃多餐好还是一天一次...
现在市面上的儿童补钙制剂五花八门种类繁多，广告也吹得天花乱坠。真是公说公有理婆说婆有理，使得普通消费者根本无从选择，最后只能看广告或者听人说，弄不好最后买到的还不是国药准字的药品，而是疗效没有保证保健食品。...
大多数儿童都喜欢喝饮料，尤其随着气温的逐渐回升，喝饮料的机会越来越多。儿童喝饮料宜讲究“拿来主义”，作父母的对自己的孩子唱饮料更应有所甄别。
咖啡与可乐：
内含咖啡等刺激性物质，具有醒脑提神，健胃强身，...
3个月内：
此时宝宝无牙齿，消化功能不成熟，适合给宝宝喂一些菜水。ゾ咛遄龇ㄊ牵合壬湛约200毫升的水，再将洗净切碎的嫩青菜叶约100克左右放入沸水中，待再次煮沸后，离火带盖静置一会儿，稍凉后弃渣留水即成。可加少许...
特别提醒：我们的妈妈在为孩子增加营养的同时，是否想到了：好些美味食物，在不知不觉中给孩子埋下疾病的种子。
饮食杀手1、食物污染
近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升，如淋巴瘤、白血病等，而且一些中年老人多...
春天是万物复苏的季节，也是宝宝生长发育最快的季节，因此我们要注意供给宝宝足够的营养以满足其快速生长发育的身体的需要，同时春天也是细菌、病毒开始活跃的季节，所以我们要注意增强宝宝的抵抗力，为宝宝构筑一条健康防...
1、往往在疾病早期，首先表现食欲不振，不想吃饭。
2、平时已养成吃零食习惯，对吃饭反而觉得没有滋味。
3、活动量不够，食物尚未完全消化，没有饥饿感。
4、由于营养不良，肠蠕动减慢，胃内排空时间延长，无饥饿...
几乎从孩子开始添加辅食起，高达七八成的父母就为孩子不肯吃蔬菜而发愁。
一类父母的反应是：反正孩子对水果不反感，一天用四五种水果代替蔬菜总可以了吧？如果孩子对水果也不买账，超市里的替代性零食也不少，比如果蔬...
营养专家论坛儿童的身体处于生长发育时期，需要吸收大量的营养素。而人体中的某些营养素是人体自身所不能合成的，或无法长期贮藏的，需要从每天的食物中得到不断地补充。下面是儿童成长发育过程中所需的一些营养素介绍...
青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。青少年益智健脑一方面要养成良好的生活习惯，另一方面在营养和饮...
女性脂肪必须超过体重的22%，才能具备受孕、怀胎及哺育后代的基本功能，当体内脂肪含量低于17%时，就会危及健康。
今日减肥成为一种时尚，这当然包括一些不应该减肥的女孩。提起脂肪，减肥者就认为是罪魁祸首。其实，我...
处于青春发育期的青少年，有着特殊的营养要求。青春期是人体生长发育的旺盛时期，当然需要额外营养，此类需要比成人高13%至15%。青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量的需要比成人高出25%至50%。而营养素的...
有些妈妈为了让孩子睡得快一点，特别喜欢给宝宝在临睡时吃奶。其实这是个错误的做法，而且对宝宝的影响很大。
容易造成乳牙龋齿
睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少，加上奶水长时间在口腔内发...
有些孩子由于食欲不振、偏食甚至厌食，导致体格发育达不到正常的平均值，智力发育也受到影响，使他们的父母十分担忧。引起孩子食欲不好的常见原因有三种：
甜食影响食欲
甜食是大多数孩子喜爱的食品，这些高热量...
山寨版食品和药品说到底就是假冒伪劣产品，消费者只能睁大眼睛，看清猫腻才能防范无孔不入的山寨食品。
比如鸡蛋也出现了“山寨版”。来自人民网的消息：11月27日，济南市民王女士在一家大超市里买了不少“土鸡蛋”...
对于刚刚来到这个世界的小宝宝，我们总是希望给他们更多的关爱，让他们健康快乐地成长——比如，哺乳期强调母乳喂养；4～6个月后要注意及时合理添加辅食；会吃东西后又要注意营养均衡。一日之计在于晨，宝宝的健康从早餐开始。...
