一、桃养阴生津，鲜桃养人
按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的：夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。那么夏季怎么养心呢？夏季养心可通过食疗进行。
西瓜、桃子、苹果、香...
核桃，中国北方称为胡桃，中医古籍《食疗本草》谓：「合桃令人骨肉细腻。」李时珍曰：「补肾通脉，有益智慧。」美国的研究人员通过动物实验发现，核桃可有效抑制前列腺肿瘤的生长。
中医认为，核桃性温味甘，具有补肾固精，温...
生活中，绝大多数食物药食同源，即有些食物也是中药。因此，人们在饮食上要注意营养全面均衡，又要讲究相生相益科学搭配，尽量用食物代替药物来调节身体机能。下面一起来看看食物怎样配伍，吃得最健康，最利于保健养生。 ...
在众多的调料中，有一类具有特殊的香气，常被用于除掉鱼肉类的腥味，尽管它们的用量很小，但研究证实，它们是天然抗氧化剂的重要来源，具有活血降压、抑菌等作用。 花椒 花椒气味芳香，可除鱼、肉类腥味，还可促进唾液分...
一、红枣泡水，养肝排毒 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成...
秋日换季干燥，人们容易上火，眼睛红肿、口角糜烂，说是上火；尿黄、牙齿痛，等等情况发生。但是一般一些轻微的上火是可以通过膳食来调节的，一下中医为大家推荐4中消火膳食。 肝火上炎喝梨水 表现症状：头痛、头晕、耳...
用太多电脑，看太多电视会使眼睛干涩难受，吃什么能保护好眼睛，使眼睛更加明亮。下面介绍八款美食。 核桃枣杞鸡蛋羹 核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔...
秋季是吃梨的好季节，每日一梨，可以防治皮肤瘙痒。中医认为，吃梨的方法不同，具有不同的治病良效。 梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大...
很多体质阴虚的人往往喜欢吃辣，认为这样有利于补充身体热量。其实这是错误的作法，专家提醒：阴虚的人，饮食上要少吃一些热性的食物，因为热能伤阴。味道辛辣的食物如：辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、芥末等都是热性的，不仅如此，辣...
姜，不仅是烹饪美食中必备的调味品，还是一味良药。常吃点生姜，有利于身体健康。民间一直有“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方”的说法，可见生姜的功效有多大。不过需注意的是，晚上尽量不要吃姜。这是为什么呢？ “上床...
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养生的吃法。 蒸红枣木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水...
醋是每个家庭都必备的一种调味品，对于很多女性来说都十分的喜爱，因为它具有美容的作用，不仅如此它还含有丰富的维生素和矿物质，是物美价廉的保健佳品，除了营养丰富之外，醋在一些疾病方面也有着很好的疗效。 酿造醋...
玉米是我们日常生活中经常可以吃到的一种食物。玉米也可以做成各种样式的食品，深受大家的热爱。其实玉米不仅好吃，长时间的食用还有防病治病的功效。 预防心脏病和癌症 在这项持续1年的研究中，专家们对玉米、...
一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，吃不好自然也就无法给身体补充能量。而粥品不仅能填饱肚子，还有味道香甜、容易消化等优点，因此受到不少人的青睐。《生命时报》特邀多位专家为大家推荐几款夏季养生粥。没什么...
人体必需保持足量的营养供应才能保证人体的健康，不管是在生长发育期，还是已经长大成人。人体所需的营养物质类型很多，不同的生长需求对营养物质的量也有所不同，那么多吃什么补充营养使人的身体健康得到最优化呢？
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蜂蜜的营养成分既丰富又全面，其中蜂蜜含有35%的葡萄糖和40%的果糖，这两种糖类是可以不经消化直接被人体吸收，还还有铁、铜、钾、锰、镁等等多种与人体血清浓度相近的无机盐，多种的矿物质和维生素B族，维生素C等多种的...
随着人们生活水平的提高，市面上出现了越来越多的保健品。其中，蛋白粉是常见的一种。那么吃蛋白粉有副作用吗？ 吃蛋白粉不宜过量 蛋白粉的主要成分是蛋白质，跟蛋白质制品和奶粉相比，蛋白粉的营养价值不会高太多...
肝肾阴虚主要是因为肾阴虚而导致肝阴不足，肝肾阴虚的患者最常见的表现为：头晕、双眼干涩、容易感到疲惫劳累、遗精、耳鸣、不孕的情况。 治疗肝肾阴虚的食疗方法有哪些？ 第一、杜仲腰花治肝肾阴虚。材料：猪腰...
上火是夏季常见的身体不适，上火了整个人都感觉不好了，不仅心情烦躁而且还影响人的身体健康。身体的一些疼痛和发炎更是让人分外难受。夏季的高温和燥热是气候方面的原因，而人们平常生活中的一些饮食习惯则是上火形...
桂圆红枣茶，相信不少的女性朋友都曾听说过或者是自己冲泡过，但是这两种食材到底有怎样的功效，对于女性有什么样的好处，想必大家也就知道它可以补血，调养身体，至于到底两者在配合到一起喝的时候还会有些什么样的功效，可...
