老人年龄大了，心血管等问题比较多，需要经常保持良好心态，有益身心健康。
会做三件事——会关门、会计算、会放弃
人一辈子有几天？我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个...
老人要保持愉快的心情，笑口常开就能养肺。大笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调...
下面介绍的几种茶不只是普通的茶叶，还有更多可以代茶的中药饮品，可以起到益寿延年的功效。
菊花茶
菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮...
中医认为，人体的阳气经过一冬天的蛰伏，要在春天生发直至旺盛。对于老年人而言，阳气本来就在减少，因此日常尤其要在五个方面劳逸适度，才能保养阳气。
1、久坐伤肉。长期坐着，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱。老人入...
老人要保持愉快的心情，笑口常开就能养肺。大笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调...
对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康，如果老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的选择。气功养生有...
“饭后养生”对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。 饭后先漱口：古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而...
有句俗语 “甩腿扭膝，八十不老”，说得就是人们如果好好保护下肢，八十也不会老。中医认为，常甩腿扭膝，可促进下肢血液循环，舒通经络，调整机体功能，延缓衰老。 我们知道，下肢的衰退的确早于上肢。腿是人体主要承重肢体，它...
自古以来，养生保健就是我国中医所研究的热点问题，中医的养生方法不外乎针灸和按摩，尤其是脚部按摩。我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经...
经历了漫长的酷热夏季，很多人由于常吃冰冻食品，出现脾胃功能减弱的现象，特别是年老体虚者，此时突然服补药或补品难以消化吸收。所以，入秋时分，应该给脾胃一个调整适应的阶段。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”的...
腰是保养身体的重要部位，然而不少老人经历过不小心闪了腰的困扰。这主要是由于老人骨关节退化，腰部肌肉力量逐渐减弱，使腰椎不堪重负。为了避免损伤腰椎，应注意生活细节，改善护腰习惯。 咳嗽时双手叉腰。打喷嚏或...
在公园溜弯时或马路上，经常看到有些老年人手里拿着一对核桃，揉来揉去。手里揉核桃有什么好处呢?专家表示，手里揉核桃可养护血管。 传统中医认为，手揉核桃能促进血液循环，增强新陈代谢，借核桃的皱壁与棱角，刺激手掌与...
中医常说，“酒者，既益人，亦能损人”，酒喝对了，其实是有利于身体健康的。九九重阳到，民间有饮酒的风俗，此时也正是喝养生酒的好时节，选择一款适宜的酒水送给家中老人，真正的时节到礼到情意到。 重阳之乐：喝黄酒赏菊花
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中医学认为，人体有“四梢”。筋之梢为手脚指（趾），肉之梢为舌头，骨之梢为牙齿，血之梢为头发。这“四梢”是人体健康的晴雨表，它们能基本反映人的健康状况。随着年龄的增长，老人常出现手脚乏力，食欲减退，牙齿松动甚至脱落，头发...
人体衰老是自然现象，当然人的衰老程度与衰老时间的快慢与自身的体质，外界的环境等等都是息息相关的。而最新的医学研究证明，人体衰老与缺钙有关。而老年人补钙可以减弱钙浓度梯度的变化，对延缓衰老的进程起到很大的作...
老人新陈代谢缓慢，消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱，运动少的老人，有的时候吃几口饭都感觉堵得慌，肚子涨得老高，排便也少，毒气都存在了身体里，身体健康很受影响，需要及时的改善日常饮食，那么怎样的日常饮食可以有效的帮...
大家一定都认为红糖是女性的专利，其实红糖更适合老年人食用，尤其是身体比较虚弱或者刚刚病愈的老年人都应该吃红糖的，老年人吃红糖好处很多，甚至可以延年益寿哦，那么这究竟是不是真的呢?下面来看看专家针对老年人多吃...
老年人消化能力随之减弱，适当喝粥利于消化吸收。白米粥做起来简单省时，喝起来软和好嚼，不少老人都把它当成首选，但白米粥营养太过单一，老年朋友不妨变些花样，多往粥里加点料。 传统观念中，白米粥一向被视为“最养人...
误区之一：认为色斑不可治 许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。其实，色斑当然是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白最大化。 误区之二：分斑不...
中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效，对长年劳损有独特效果。 中国农大食品科学与营养工程学院研究进一步证实了驴肉的食用营养价值，与猪、牛、羊、鸡等畜禽肉相比，驴的生长速度极慢，疫病少，...
