饮食习惯、生活环境、遗传等因素是各人体质不同的主要原因，而体质是医生为你治病下药时的主要依据。那么，你知道自己的体质类型吗？日常生活中如何调养、饮食侧重点你又了解多少？ 1.平和质：精神充沛、睡眠良好 ...
坊间有种说法，“少白头是因为血热”。其实，在中医看来，这二者没有直接关系。血热，是指热入血中、血行加速而出现的病理状态，常以出血和热象为主要表现。 在正常情况下，血液行于脉中。如果脏腑火热炽盛，导致络脉受伤，...
“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”有一些根茎类食物营养十分丰富。 冬笋解腻 提到冬笋，不少人会直摇头：“‘吃一餐笋，刮三天油’，实在是没啥吃头。”其实冬笋的营养价值很高，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美...
中国人的传统观念认为“能吃是福”，认为只有吃得饱饱的，才算是吃好了。然而，明朝太医刘纯却提出了吃饭要吃“七分饱”。 刘太医是明成祖的亲戚，活到112岁。他在世期间，曾经进行过一项中国历史上最残酷，历时６６年的集体...
近年来人们对健康日益关注，养生保健茶逐渐走进百姓生活。如果上火了，咽干嗓子痛，有些人知道马上泡点菊花、金银花茶，喝下去苦中有甘，可以有效缓解症状。然而，要让养生茶真正起到养生作用，还是要根据具体症状和体质特点来...
《神农本草经》的记载中只有“术”，宋代起才分苍术（赤术）和白术。李时珍说：“昔人用术不分赤白，自宋以来，始言苍术苦辛气烈，白术苦甘气和，各自施用，亦颇有理。”这里提到苍术苦辛气烈，也就是说，它虽然能祛湿却辛燥，服用时易感...
“两粥一饭，长寿不难。”这句谚语在很多地方广为流传。这种“早晚喝粥，中午吃饭”的饮食模式，在国内著名的长寿之乡广西巴马和江苏如皋，早已成为当地人万古不变的养生妙招。许多老人通过早晚喝粥，甚至治好了胃痛、失眠...
“管住嘴，迈开腿”被很多肥胖人士视为健康减肥的至理名言。而减重和增重有同样的程序，在体重管理的过程中，这句至理名言同样适用于偏瘦人群。“我宁愿胖一点”当瘦子们这么说时，虽然会引来胖子们幽怨的眼神，但事实上，体...
很多人以为，喝汤是一件很简单的事。殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。以下为五个常见的错误喝汤习惯。 1.只喝纯汤 很多人习惯只喝汤，不吃肉。其实，不管是哪种汤，就算是熬煮了很长时间，汤很浓郁...
冬菇 功效：提高人体排毒能力，降低胆固醇。 冬菇含有多糖类物质，可提高人体免疫力和排毒能力，增强机体抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉粥样硬化，有强心保肝、促进体内废物排泄等作用，是排毒的最...
今天是中秋节，也是我国仅次于春节的第二大传统节日。农历八月十五恰在秋季的中间，故称之为中秋节。我国古历法把处在秋季中间的八月，谓之“仲秋”， 所以中秋节又叫“仲秋节”。吃月饼是中秋节的一大习俗，月饼象征着团...
近日，央视曝光大连渤海湾养殖场用抗生素等药物养海参，导致近海物种几乎灭绝。海参由此走进公众的视野。这一惊人消息，也让许多原本想以海参进补的人打起了退堂鼓。试问，这个秋季你还敢吃海参进补吗？ 海参药食同源，...
桂霭桐阴坐举觞，长安涎口盼重阳。 眼前道路无经纬，皮里春秋空黑黄！ 酒未敌腥还用菊，性防积冷定须姜。 于今落釜成何益？月浦空余禾黍香。 ——《红楼梦》 薛宝钗的一首咏蟹诗，虽然目的是讥讽现实黑暗、...
暴利诱惑下，很难保证没有人铤而走险，而要想让地沟油彻底远离餐桌，任务十分艰巨。 连日来，台湾地沟油事件持续发酵。根据台湾警方透露，他们在屏东、高雄发现经营劣质油品的地下工厂，以每公斤12元到20元新台币（约合为2...
说到体虚，一般人都会想要补一补，但是“补虚”也是有讲究的，以下三种情况就不宜大补或立即进补。 初感外邪。初感外邪最常见的是感冒，可出现发烧。有了外邪后，机体的正气要和邪气进行交战，当务之急是把正气调到体表...
豇豆是我们生活中常食用的一种蔬菜，其俗称带豆、角豆以及挂豆角等。豇豆分为长豇豆和饭豇两种，属豆科植物。豇豆是一年生草本植物，蔓生，茎长约有一丈有余。种子呈肾脏形，嫩荚可作蔬菜食用，生食可导致腹泻。 豇豆性...
秋季是一个从夏季向寒冬过度的季节，是人们身体抵抗力相对薄弱的时候。我们在秋季应多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食物；同时秋季气候干燥，因此可吃一些生津养阴润肺的食物，少吃辛辣、煎炸食物。秋季随时进补的...
晚餐吃得过饱时，多余的热量会合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%，这不仅对控制发胖至关重要，还可以预防因晚饭吃得过饱而导致的疾病。晚饭吃得过饱，易得七种疾病。 胰腺...
过去研究：少量饮酒有益健康只体现在心脏上 以往的流行病研究显示，酒精摄入与冠心病发病风险呈“J”型曲线关系，少量或中量饮酒与心血管疾病没有关系，甚至会降低冠心病发病率，但大量饮酒可致心肌病、高血压和心律...
流言：现代人为了身体健康，常常会补充大量的保健食品，其中维C和鱼油是最常见的两种。维C因为号称能美白兼抗感冒而备受推崇，鱼油则被认为对防治心脑血管疾病有奇效。多吃这些补充剂真有那么神奇的效果吗？ 真相：维生...
