都说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”冬季人们习惯进补而日常少动，体内易生热生痰，特别是中老年人表现明显。针对这种情况，在进餐时选择萝卜，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利脏腑之气。因为萝卜属土，按中医五行之...
因为平时人们吃的食物种类偏多，营养被吸收了之后就只剩下垃圾留在我们的体内，这个时候吃一些清肠胃的食物是最好的。 一、芹菜（排毒加快新陈代谢） 芹菜是一种纤维很多和很健康的食材，对体内的很多垃圾有清扫的...
据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的主要食材之一。 冬季吃羊肉的保健功效 增强免疫力 羊肉的养分价值对比高，和猪肉对比，不论从脂肪仍是胆固醇方面，都是对比少的，但是...
对于离家在外的游子来说，春运这趟旅程既让人开心又让人无奈，其中的困扰之一就是这趟旅途中如何吃得舒心，怎样才能以最好的状态回家见亲友。其实，乘坐不同的交通工具，饮食要点也略有不同。 受访专家： 首都保健营...
春节是辞旧迎新的日子，我们要告别生活中的坏习惯，迎接新理念。最近，《中国公民健康素养—————基本知识与技能（2015年版）》火热出炉，值此新春佳节之际，我们送大家一副健康对联，和大家一起学健康知识，提高健康素养。上联...
生活中我们会见到很多种黑色食物，可你知道有三种黑色食物用作食材是能延年益寿的吗？话不多说，要想新的一年自己和家人都健健康康的就赶紧来看看长寿食疗方吧！ 延年益寿的私房食疗方大公开 一、黑米 功效： ...
俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。 鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量...
马上就到了中国人最重要最喜庆的春节，没有了朝九晚五的忙碌，取而代之以走亲访友、熬夜聚会、大吃大喝和旅途奔波，高兴之余，人们容易患上“节日病”。针对五种可能出现的身体不适，我们推荐一些简单易行的食疗方，助大家过...
根据发表在医学杂志《临床睡眠医学》的一项研究结果，晚餐是可以影响睡眠质量的重要一餐。由过多的糖、饱和脂肪酸和过少的纤维组成的晚餐会造成轻度并很难恢复体力的睡眠，而这种晚餐如今多出现在工业食品和甜酥式面...
中医讲究“药食同源”，早在千年前，祖先就已发现有些食物具备药物作用，可以用来防治疾病。如今，这些观点得到了现代科学的佐证。近日，美国“罗德尔新闻网”综合多项最新研究指出，厨房里有9个“食物医生”，它们都是防病治...
中医讲究食疗养生，我们也不妨学学“吃”掉湿气的方法，不仅简单易行，还易于长时间坚持。 体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以...
一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。 北京老年医学研究所原所长高芳堃告诉《生命时报》记者，饭后如果做了不...
据俄罗斯“消息岛”新闻网2月2日消息，专家认为，由水果和蔬菜做成的果昔对人体很有益处，但不应过多食用。 此前专家们认为，果昔可以提高机体抗氧化水平，缓解自由基的负面影响。
但其实，在正常情况下身体本身也...
不少人在节后出现上火的情况，便秘、牙龈肿、嘴巴干等，急需降火。 上火都是因为它 南京市中西医结合医院中医科主任王东旭介绍说，春节期间的酒席几乎顿顿大鱼大肉，零食不断，易导致“食火”。 此外，晚上熬夜娱...
受访专家 中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗专业委员会委员 中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长 哈医大四院消化科副教授 中华医学会消化病学会理事 一日三餐中，国人的晚餐最五花八门，有人...
香蕉因为价格平实、一年四季都是产期等等因素，成为上班族与学生摄取水果类时的首选。但是你知道吗？绿皮香蕉比黄皮香蕉对健康和减脂来说更有益哦！ 绿皮香蕉热量最低 如果以热量的角度来看，绿皮香蕉热量是比黄...
农历新年将至，吃年饭时总免不了大鱼大肉，在一饱口福之后，却容易囤积油脂、身材走样，而且还会给身体造成一定的负担。既影响消化又容易营养失衡。今天就让营养师教你如何吃得健康。 为什么现代人容易出现“三高...
过年期间民众会购买大量的食材，为保存大量的食物而消耗冰箱之电力，年节结束后剩余的食物不及时处理的话都会破坏整个环境。想要“低碳饮食”不妨做到7要点。 采买年节食材时可参照以下低碳饮食的基本原则： 1）...
在人们的印象中，鸡汤可是个好东西，找来散养的鸡放进锅里，放少许佐料，焖它几个小时，没等熟的时候鸡肉的香味就飘了出来，鸡汤不仅美味，还大补，生病了，一晚热乎的鸡汤仿佛就能让病情痊愈。问题是，鸡汤就这么神奇？其实有些人喝鸡...
立春到，万物复苏。春生万物皆可食补，很多人认为，春节已经吃得够撑了，对什么都没兴趣了，其实春天要巧吃，吃对了，就是养生，一整年都身体倍儿棒！ 春天多吃苦全年不受苦 穿心莲：可治青春痘。这种有着厚墩墩、油亮亮绿叶...
