大家都知道，晚上身体代谢速度比较慢，因此很多减重族选择晚餐不吃淀粉类食物，似乎可以减少身体负担，又能达到瘦身效果。这样吃真的没问题吗？ 淀粉类吃太少 容易影响思考和情绪 淀粉类食物包含饭、面、包子、面...
网络上流传许多号称能够让你快速铲肉、迅速消脂排除体内速便的「排毒餐」，然而，如果这些排毒方式真的安全又有效，那怎么还会有这么多人为肥胖所困扰呢？ 事实上，这些五花八门的排毒招数不是每个人都「瘦」得起，一不小心...
绿茶中所含的儿茶素，已被证实具有促进脂肪代谢的作用，因此许多人吃完大鱼大肉后，习惯来一杯茶去油解腻。但网络却流传：「饭后马上喝茶，容易导致贫血」，让许多爱喝茶的民众感到忧心。究竟饭后喝茶会不会导致贫血，且听营养...
可以解馋的零食中，有些是可以治病的，比如乌梅、陈皮和大枣，超市里的这些零食可以解决大问题。 陈皮：让“呆”了的胃动起来 超市里用陈皮做的零食很多，挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出...
享「瘦」其实不难，只要选对方法、正确挑食，也能轻松拥有窈窕健康的好身材！台北医学大学附设医院体重管理中心、与台湾减重之友协会共同发起「减重友善餐 厅」认证活动，由专业团队带着减重手术成功的术友到餐厅「实境...
结石一旦发作，往往会痛到令人坐立难安，甚至生不如死！然而日前有一则网络谣言指出：「增加钙摄取量，会造成结石」，引发人心惶惶。营养师表示，事实上增 加钙摄取量，并不会导致结石，真正导致结石的原因是钙质摄取不足、水喝得...
这是篇咖啡的“自辩书”。因为有一篇《速溶咖啡喝不得，致癌物比抽烟多》的文章，在微信朋友圈中广泛传播，让许多常喝咖啡的朋友们心惊胆战。文章称速溶咖啡致癌是因为其中所含的丙烯酰胺的浓度高于薯片、香烟等常见的...
据日本peachy网站3月3日报道，如果超过四十岁，即使减肥也不能像20岁左右时能马上减下来。不管怎样都想减掉脂肪的心理便会吸引着人们去依赖减肥药或是补给品。对这些人最想推荐的就是“乌龙茶”。即使在日本也是具有...
我们都知道排毒第一件事就是要给身体补充足够的水分，但偶尔也会有「水没味道、想喝点甜甜、酸酸滋味的饮料」的想法，不如来动手做做看在网络十分火红的排 毒水吧！不仅看起来可爱缤纷，喝起来也是健康满点，根据国外媒体...
春天减重该怎么吃？现代女性流行吃生菜色拉减重，但是春天气温乍暖还寒，生冷色拉吃多了，反而容易形成虚冷体质。营养师建议女性朋友不妨配合中医「春季养肝」的理论，将冷色拉改为温色拉，新鲜的绿色蔬菜搭配温热的蛋白质食...
姜黄、生姜，傻傻分不清？近来姜黄养生的风气盛行，许多人疑惑同样都有个「姜」字，姜黄和大家平常喝姜茶时所用的「姜」是否有所不同。营养师表示，姜黄虽属姜科类植物的一种，且与生姜长得相似，但实际的保健功效却大不同！ ...
爱吃鱼的人有福了！国外研究发现，常吃鱼不只能变聪明，对于延缓阿兹海默症也有帮助。而且，对脑部有好处的不只鱼类，几乎所有的海鲜都有益，关键就在于Omega-3脂肪酸。另一方面，研究还发现，如果吃的是鱼油营养补充品，并没有出...
乍暖还寒的早春，最适合喝点药酒来养生。药酒怎么做、怎么喝才功效最好呢？来看看各位中医大师的独家秘方。（摘编自《饮食科学》） 酸甜醪糟暖胃促消化 养生酒我推荐米酒，也就是醪糟。因为它酒劲小，还有活血、驱寒...
在很多人的认识中，冬虫夏草是补品中的珍品，其价格已超黄金。然而，3月4日，国家食品药品监督管理总局网站发布消息，停止冬虫夏草用于保健食品的试点工作。 国家食品药品监督管理总局对冬虫夏草及其制品的监测检验中...
食物有时会对我们的身体产生奇特而又迷人的影响。美国“雅虎新闻网”健康栏目对因食用某些食物引起的奇怪症状进行了详细分析。 松仁嘴 有些人在食用松仁后，会觉得口腔中有一种金属味或苦味，并保持相当长的...
水果有营养，但很多人因为胃肠或者牙齿的问题，不能生吃。因此他们担心水果煮熟了吃还有营养吗？ 人们担心的这个营养，主要是维生素C。但事实上，熟吃水果并不太影响营养的吸收，因为水果中含的营养，特别是维生素C，本身就...
养生保健茶配方有哪些？喝茶是我们养生保健的方式的一种。不同的季节适合喝不同的茶，春季适合喝花茶，夏季适合喝绿茶，秋季适合喝青茶，冬季适合喝红茶。下面为大家介绍一些滋补养颜的养生保健茶。 1.菊花茶 菊花...
《礼记·月令篇》中记载：“春食麦，夏食稷，秋食麻，冬食黍”，也就是说平时我们在食用五谷杂粮时也要注意随着季节变化进行调整。加之春季的天气变化多端，早晚温差较大，饮食方面我们就要多吃一些有助于散热作用的食物。除此...
我们的生命最多不过3万6千天，睡眠却占据了其中的3分之1，可想而知，睡眠对我们有多重要。但是如今社会有很多人的睡眠都存在着问题，在夜晚中辗转反侧痛苦无比，那么如何改善不良的睡眠状态呢？简单的很，促进睡眠的美食可有不...
昨晚有睡饱吗？许多研究指出，经常失眠、睡眠质量不佳，容易提升中风、糖尿病、心脏病的风险，对身体真的很伤！国外营养师推荐吃南瓜籽、喝花草茶或椰子水，都能帮助睡眠，睡个好觉其实不难！ 一般来讲，每晚最好睡足6至8小时，...
