指导专家 湖南中医药大学第一附属医院药学部教授 张志国 读者咨询：天热怕得“空调病”，怎么办？ 我的儿子今年6岁，非常怕热，气温稍微高点就要开空调。但是，我也知道，孩子长期呆在开着空调的房间里，对健康并没...
许多人都有这样的经历，早上醒来脖子突然不敢随意扭动了，这就是所谓的落枕，颈椎不好的人尤其易患。老陈就是这样一位，由于贪凉，晚上吹了一晚上空调，第二天起床后，他发现自己脖子落枕了。 河南中医学院一附院针灸科主...
足底按摩是一种历史悠久、简便易行的自我保健法，受到历代医学大家的推崇。药王孙思邈的长寿秘诀之一，便是每天揉按脚底，重点在涌泉穴。 常用拇指按足心可以强腰固肾。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多...
措施一、形成规律作息时间表：老年人需要有较为严格的作息时间表，一是晚上尽量早睡，将就寝时间定在10：00—11：00。二是白天尽量要少睡，只在午饭后安排近1个小时的午休，其余时间尽量多活动或干些家务。 措施二、卧室要...
人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过，好睡眠是健康的基础，如果没有青山在，来年如何砍柴烧？ 常言道：有钱难买老来瘦。看了胡润研究院发布的《2014中国高净值人群养生白皮书》，我要感叹，有钱难买好睡眠。昨日，万达公子那...
当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。 缺乏维生素A 指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干、眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、...
人上了年纪，常常会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、肩臂酸痛等老年症。在中医经络学中，手腕处有一个穴位就专门用来治疗以老花眼为代表的多种老年症，这个穴位也有个恰如其分的名字——养老穴。
经常按摩养老穴，可以清...
中药泡脚是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中有效中药成分会在热水的热力作用下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，再进入人体血液循环系统，从而能达到改善体质、调理身体以及治疗疾病等目的。但一些人是不适合进...
双脚冰凉疼痛，用什么泡脚好 江苏读者周女士问：我今年52岁，全脚一阵阵针刺般的痛，冬天感觉手脚冰凉，睡眠不好，夜尿多，请问我的脚该怎么治？有人说用生姜白醋泡脚、有人说用艾叶红花泡脚，我更适合哪一种？
东南大学附...
现代人的生活中，眼睛是负担最重的器官之一，超负荷的工作下，眼部容易老化，出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状，甚至诱发眼疾。下面介绍一招——熨目转睛，操作方便，是护眼的良方。 图1 图2 李志磊 画
熨目法...
由中国健康教育中心指导，环球时报社、生命时报社主办，搜狐健康、卫计委百姓健康数字频道协办，新浪健康作为新媒体支持，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学术支持，安利（中国）日用品有限公司支持的“2014安利纽崔莱营...
泡脚看似很简单的做饭，却能媲美补药。我们的脚底部从足趾到足跟依次分布着人体的头、颈、上肢、肺、心、肝、胃、十二指肠、肾、小肠、膀胱、下肢等部位的对应区。用热水泡脚或揉搓脚底时，其作用会影响到全身各部分...
冬季对于体寒的人来说，寒冷的敏感指数更高。在体寒人群中女性占绝大多数，再者就是患有循环障碍、阳气不足以及其他疾病因素等引起的体寒，这些人在冬季尤其要注意对身体五部位的保暖。 头部：戴帽子保暖 头部是...
云南读者张女士问：我今年65岁，半夜经常口渴难耐。有朋友向我推荐，临睡前嚼服一把枸杞子，可以治疗夜间口干症。不知是否真的管用？每日该吃多少？ 成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和点评：老人夜间口干的原因很...
陆游是我国南宋著名诗人，不仅一生作品丰富，还是一位高寿者，享年85岁。传说陆游之所以高寿，是因为自幼就有睡菊花枕的习惯。 菊花枕是一种传统药枕，有健身疗疾的作用。
制作菊花枕的方法如下：选用菊花(干品)100...
养生现在在我们每个人的心中都有举足轻重的地位，而且如今关注养生的人也是越来越多，因为大家都知道，只要身体好，什么才有可能。自古以来养生方法也是非常多，可以通过食疗、锻炼等。今天小编给大家介绍一些具有养生作用...
手术会造成人体“伤气伤血”。那么出现了伤气伤血”怎么办呢？中医认为，“有形之血不能速生，无形之气所当急固”，所以最好的治疗方法就是补气生血”，那么最适合的一个古代经典方剂就是——当归补血汤。 当归补血汤...
落枕或称”失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 中医治疗落...
胃痛是我们日常生活中经常会遇到的病症，轻者片刻会自然恢复，但严重者会有痉挛疼的表现，南京市中医院针灸科主任医师周雪说，寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，是导致胃气不和引发疼痛的主要原因，此时我们可以通过按压两手的...
睡不着，睡不香，睡不够，这些都是生活中大家经常遇到的问题。上海交通大学附属第六人民医院针推伤科主任吴耀持介绍自己的经验方法：中药熏脚，对失眠等睡眠问题有不错的缓解作用。 很多人有睡前泡脚的习惯，其实熏脚就...
