原标题：坚持好习惯为何这么难？试试Smart 系统 2016新年伊始，很多人开始着手制定一年的计划，这个计划大多和健康有关，比如减肥、运动、戒烟等等。然而，能够真正坚持下来的人却很少，因为不健康真的会上瘾，它需要强大自...
如果油放多了，炒出来的菜就会油腻。人的头发也是这样，当体内的脂肪代谢出现不畅，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，便会在头皮层积累，时间久了，头发就会出油。 头发常出油的人，不妨试试用淘米水...
很多人对于皮肤护理，可能很有自己的一套，但是说到头发护理就觉得高深莫测了。我们的“三千烦恼丝”其实就是一堆没有代谢能力的角质蛋白，说直接点，头发就是高级皮具，没有生命力的真皮。 那么护发的基础——洗头，该...
原标题：越休息越累？做到这几点才能真正放松 为啥越休息越累？ 清华大学进行的一项大型调查显示，当前国人最大的感受就一个字——累。累了需要休息，但《生命时报》曾发起的一项8000多人参与的网络调查显示，宅家里...
据俄罗斯“Newsrbk”新闻网2月2日消息， 美国专家称，周末长时间的睡眠对在工作日由于高强度工作而睡眠不足的人非常有益。 美国芝加哥大学的科学家研究称，在5天工作日结束后，长时间的睡眠可以降低患糖尿病的风险。...
荷兰莱顿大学一项新研究发现，睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖。 莱顿大学医学中心研究员帕特里克·任森博士及团队将实验鼠随机分为几组，让它们暴露在人造光源下12、16、24小时。结果发现，每天24小时 ...
冬季气候寒冷，糖友在这个季节有可能出现血糖控制不好的现象，心脑血管意外的发生概率也会增加。清晨是个危险时刻，因此，糖友需要格外注意以下6件事，确保安然过冬。 1. 不要赖床。寒冷的冬天，糖友可能会贪恋温软的被...
盘点那些错误的保暖养生方法 1.蒙头睡觉（氧气变少易致呼吸不畅） 当室温低于16℃时，晚上睡觉会感到一些凉意，因此有的人把头蒙在被窝里睡觉，这样感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方，或者取暖设施较差的郊区...
卧室环境，从温度到光线等，都对睡眠质量有很大影响。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，根据顶级睡眠卫生专家和近期研究结果，盘点了提升卧室环境、改善睡眠质量的9个小方法。 1.保持卧室温度清爽宜人。 大多数睡眠专...
受访专家：甘肃中医药大学药学院副教授 宁艳梅 中药茶通常用于平衡体内阴阳气血，很多老人为了养生，常自行饮用。但若不按照自己的体质乱补，就会弄巧成拙。甘肃中医药大学药学院副教授宁艳梅为大家推荐了8款中药茶...
每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。本期《生命时报》综合国外研究，并采访著名睡眠专家、上海中医失...
导读：中国人喝茶已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但不一定人人都会在正确的时间和季节品茶。可以说，喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、...
经常熬夜的人吃什么食物好？ 1、多喝水，保持水分充足可提神 在熬夜的时候最需要补充的就是水，人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信...
人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应...
点开这篇文章的朋友们，你们能清楚回答今天是几月几号，星期几，以及从假期开始，你睡了几天懒觉吗？ 很多人觉得睡懒觉理所应当：平常没休息好，过年家里备足了吃的喝的，又不用加班，补觉难道不是一种休息吗？ 但如果我说，有...
中医认为，晚上人的阳气由外而内，与阴气相合即成睡眠。如果阳不入阴，则睡眠不成。导致这一问题的原因很多，本期，我们就针对各种失眠原因，给大家推荐一些助眠安神妙方，帮助调理体内阴阳，更好地休整身体。 心神不宁，麦冬...
最近国外媒体就整理出了几种现代人常见的睡觉姿势，要告诉你，有哪些睡姿其实会让你越睡越累，赶紧一起来看看吧。 一、脸朝下 有些人喜欢用趴睡的方式睡觉，早上除了发现有一滩口水之外，你早上起来会不会发现自己...
养生，是一种有意识的保护自己身体的行为。但是上班一族的人每天8小时的工作时间，上下班挤公交地铁，睡眠时间压缩再压缩。我们不禁大喊“根本没有时间养生”！养生的时间成本太高，很多人直接就放弃养生的念头，得过且过。 ...
虽然饭后肚子会鼓起来是理所应当的事情，但是如果空腹的时候肚子也鼓鼓的话，多数的情况是由于便秘所致。如果想要消除女性的烦恼之源、便秘引起的小肚腩的话，补充水分是很有效的方法。日本Livedoor新闻网这次将介绍5...
张嘴睡觉不仅引起口干，还会对口腔健康产生威胁。新西兰奥塔哥大学研究发现，长时间张嘴呼吸，如张嘴睡觉，口腔更易被腐蚀，蛀牙风险会升高。 研究者选取10名身体健康的志愿者，要求他们佩戴了一种口腔器具，以测量唾液中...
