你有多久不能睡个好觉了？你可能在无意间做了阻碍睡眠的事情。良好的睡眠非常重要，要养成一定的睡眠习惯，早睡早起，保证睡眠质量。如果睡眠连7个小时都不能保证，很容易导致工作失误、思考受阻和潜在事故的发生。 美...
排便是人体的正常行为，但难免也会出现便秘或腹泻等各种问题。有人一天“嗯嗯”4、5次，有人4、5天“嗯嗯”一次。而且，“嗯嗯”这个话题似乎也不好和周围人讨论，算的上是货真价实的难言之隐。到底人一天该排便几次呢？ ...
“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬”。今天是立冬，标志着人间即将步入冬季。在冬季，人们应该做好保暖工作，注意不能受寒。特别是冬季的早晨，千万不要洗头。 很多人习惯在早上洗头，特别是年轻的白领，都喜欢早早起床洗...
冬天是心脑血管病的高发季节，医学上，清晨到上午10点之前被称为“魔鬼时间”，很多心脑血管病会在此时发作。 因为人在睡眠时，迷走神经兴奋，身体处于安静状态，血流缓慢，血压偏低，而上了年龄的人，因为起夜不方便，晚上经常...
中国人讲究“站如松，坐如钟，卧如弓”，其中强调睡眠的姿势像弓一样，是指侧身睡，像胎儿在母体中一样蜷缩着，这个姿势最养生，因为在这种姿势时，大脑是充分放松的。 关于睡姿，现代医学也讲究要侧卧，右侧卧更好，理由是：右侧卧...
进入12月，天气就越来越冷了，冬天也越来越深了。北方有暖气罩着，而对于重庆的市民来说，大多数御寒只能靠空调了。我们都知道，夏天空调温度设定在26℃-28℃最舒适。那么，冬季吹空调的一些使用禁忌，你都知道么？冬季吹空调不...
“沐浴序曲”之一：洗脸 为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干 净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜...
提到热水袋，人们似乎觉得这东西已经过时了。但热水袋的作用，并非仅是取暖，它的更重要的价值在于养生与保健。 老中医们讲“温则通，通则不痛”。热敷在生活中很常见，热水袋同样可以实现热敷的价值，我们一起看看吧！ ...
人的身体好像一部机器，头、脑、腿等是身体的主要零件，机器经常转动，才能不生锈；人体的零件也需要经常转动，才能不发生疾病。古今中外的医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿的“三转”养生法，对调剂精神、增强体质、促...
面部神经很丰富，但也很脆弱，所以要细心呵护，除增强体质、不让风寒趁虚侵袭外，经常搓脸是一项很有效的保养措施。
当感到疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，会有一种神清气爽的惬意。其实，搓脸的...
我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时...
身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。
绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等...
所谓“肝火旺盛”，常指人爱生气，易着急，动辄发火发怒。
在影视作品中，常见剧中人物遇到不如意的事，或者受到不公正对待而大动肝火，拍案而起，一气之下手捂胸口、猝然昏倒，或口吐鲜血、一命呜呼，这就是“肝火盛”...
散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步。其要领如下： 散步前应该让全身放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步，否则便达不到锻炼目的。 步履宜轻松，犹如闲庭信步之态。这样，周身气...
绿茶的保健作用已为大家熟知，而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入，绿茶似乎已经成了很多人养生保健的不二选择。很多人整天是茶杯不离手，绿茶不离口，早上一起床也有人把喝上一杯绿茶当成习惯。但国家茶...
“过节了，在给亲朋好友准备各种好吃的、好玩的年货时，别忘了备好四种茶，即大麦茶、菊花茶、柚子茶、绿茶。”中国中医科学院望京医院内科主任医师杨国华建议。
过节聚会，大鱼大肉，多多少少都会吃一些油腻的食物，...
1.车上不宜看书。从感觉上像是乘车学习两不误，实际上是用巨大代价换取微小的回报。运行中的公交车内光线强度、数量随时都在变化，这必然迫使人的瞳孔不断地进行调节而适应环境，直接导致视觉疲劳，加速眼细胞老化，使视力...
