随着工作压力变大，掉发脱发的人越发增多。《黄帝内经》记载，“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。”因此，护好肝肾，长按肝俞穴或肾俞穴可防脱发。 因为这两个穴位在背部，所以朋友们在按压这两个穴位时，最好采用正...
很多人逛街或者徒步旅行后，但可能都有这样的感觉，走一段路会发现脚部疼痛。家脱掉鞋捏捏脚后，发现脚部疼痛便缓解了。其实，这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的效果。 如果很久没有运动，运动后肌...
咬指甲。 纽约皮肤病学专家迈克尔·夏佩罗博士表示，一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习。 挠头。 纽约市皮肤病学...
自古以来，我国民间就有一种独特的强身健体方式———光脚行走，也就是老百姓常说的“接地气”。它与养生关系密切，符合古今养生哲理。 中医认为，“天为阳，地为阴”。天地之机在于阴阳之升降，一升一降，太极相生。人体...
中医将一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个长夏。长夏处于夏秋之交，是一年中湿气最盛的时期。 湿邪分为外湿和内湿两种，外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，...
早上醒来，在被窝里四肢尽力向外伸展；上班坐久了伸颈举臂，放松一下……这个看起来非常简单的动作，实际上是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。伸懒腰不仅有着一些特别的健身功效，而且对人体健康还有意想...
北京体育大学武术学院教授 武 冬 很多人因为身体姿态和情绪压力等原因，出现肩背僵硬疼痛等不适。通过摇转两臂，带动脊柱的腰段、颈段环转回旋，仿佛畅游于大海浪涛之中，可刺激背部督脉和胸部任脉的穴位，使全身经...
原标题：大雪是进补的好时期 食补、按摩双管齐下 “大雪”(12月7日)是24节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养...
寒冷的冬季，人们喝水相对较少，容易出现饮水不足的现象。缺水尤其损伤四类体质人群的健康，因此冬季学会喝茶更能解渴兼养生。 实热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶...
据英国《每日邮报》12月8日报道，众所周知，酗酒、饮食不规律、缺乏锻炼以及吸烟都是有损健康的行为。最近，科学家们在这4种健康杀手的基础上又新添了2种：长时间静坐和睡觉时间过长。 悉尼大学的科学家们为此做了一...
生活习惯与人体健康息息相关。澳大利亚悉尼大学公布最新研究成果：六种不良习惯将增加患病及早亡风险，其中除了已被普遍认可的四种因素如吸烟、酗 酒、饮食不良、缺乏运动之外，还确定了两种新的风险因素，即久坐和睡眠...
情志调节是中医极为重视的治病防病手段，也是中医治疗要达到的目标之一。中医自古就有神志与五脏、人体气机等相关联的记载。如将怒、喜、思、忧、悲五种情志分别与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，一种情志会对相应脏...
云南读者张女士问：我今年65岁，半夜经常口渴难耐。有朋友向我推荐，临睡前嚼服一把枸杞子，可以治疗夜间口干症。不知是否真的管用？每日该吃多少？ 成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和点评：老人夜间口干的原因很...
步行是最简便易行的有氧运动，被誉为“心脏健康之路”。我国也在流行步数“比拼”，许多人每天以超过一万多少步而引以为豪，这其实是一个误区，并不科学。 “一天一万步”的运动始于日本，最初和我国一样，尤其是中老年...
受访专家： 北京体育大学运动医学系教授 陆一帆 中科博爱心理医学研究院院长 傅春胜 中国农业科学院茶叶研究所副所长 江用文 上海市中医失眠症医疗协作中心副主任 施 明 想健身？没时间！补完觉？更累了...
随着电脑、掌上电脑、智能手机等使用人群的不断增多，电脑等数码设备使用和屏幕阅读量的不断增加，每年有越来越多的人到眼科医院做检查，数码时代的用眼健康问题日益被关注。英国《每日邮报》1月8日称，每天看电脑或手机...
多项研究表明，久坐有害身体健康，适当运动有助于减轻这种伤害。最近，发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明，每坐1小时就站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少41%的死亡风险...
近年来，因为疲劳而出现猝死的事件频频发生。从疲劳到猝死仅六步：轻度疲劳——身体发沉——精疲力竭——身体有恙——病缠身——突发猝死。 如何判断是否出现疲劳？可根据以下七种表现测测你的“疲劳值”，看看你的...
累是现代人的一个通病，一天下来往往容易感觉浑身没劲、没精打采、爱打瞌睡、食欲不振、失眠多梦……总之就一个字，累！那么，我们可以通过一些什么小方法来缓解一些呢？ 腰腿疼：试试做操和倒走 上班族久坐最易伤脾，...
动一动更健康，无论你是怎么动，只要动起来就能让我们活力四射！不过这几个动作可不是谁都能做的，有某些疾病的人就做的不到位，常练这几个动作能够让你的腿部经络重新顺畅无比，那么到底是哪几个动作呢？ 坐着动，躺着动，趴...
