曾经有这样一个笑话，说一个屠夫为一家农户杀猪，因为手艺不精，一刀下去后，没中要害，那猪没出多少血。屠夫怕露馅儿，就用东西紧紧地捂住猪的鼻孔，硬是把猪给闷死了。不一会儿，那家的主人出来，见状非常诧异地问：“这猪没出多少...
喝茶有5忌 时间忌太长：茶叶冲泡时间过长，可能会发生变质，甚至滋生致病微生物。 饭前忌大量：饭前大量喝茶，可能影响食物的消化和吸收，导致食欲下降。 饭后忌立即喝浓茶：一般来说，饭后喝茶有助于消食去脂。但是如...
佛山一所小学前不久实行了以“打坐”代替午睡的规定，在一片争议声中，这项规定仅维持了两天就被叫停了，校方让学生自带被褥恢复正常午休。 事实上，打坐不仅不是坏事，还曾被多个研究发现，对身体非常有好处。但校方“...
编者的话：入秋之后的寒冷干燥让我们的身体渐渐变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，呼吸系统疾病、心血管病也容易在这个季节复发。因此，秋季做好养生保健工作很重要。一首“秋季养生拍手歌”，教你在愉快的歌谣中...
无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。不过，不是每个人都适合喝茶养生的。我们来看一下，哪些状况下的我们需要和茶叶隔离起来。 1.发烧忌喝茶 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升...
北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯 长期情绪不舒畅会造成肝气不舒、气机郁滞，导致抑郁症。一个人长期抑郁，首受其害的脏腑是肝，其次会伤及心、脾、肾。 中医认为，肝主疏泄，只有保持肝的舒畅和条达，才能保...
肾为人体先天之本，人的生长发育直至衰老都与肾密切相关。因此，善养生者一年四季无不从养肾入手。 俗话说，药补不如食补，食补不如觉补。人体气血的生化、肾精的保养，都需要充足睡眠来保障。肾精化肾气，肾气通于脑气，...
从中医角度来说，我们的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，也就是说，身体健不健康，通过腹部就可以表达出来，其中，脾胃是维持人体正常的生理功能器官，所以为了身体健康就一定要保持脾胃健康。而要想脾胃健康，我们不妨...
江苏省人民医院针灸科副主任中医师 张朝晖 “耳者，宗脉之所聚也”。耳朵上分布着密密麻麻的穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区。躯体有病变时，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感、皮肤电特性改变、变形...
说到三角区你最先想到什么？百慕大三角区？贩毒三角区？ 其实人体就有4个黄金三角区，黄金三角区不光是重要的保健区同时也因为血管、重要脏器的集聚而成为致命的三角区： 1.面部三角区： 面部三角区，通常指的是两侧...
9月22日，湖南中医药大学的三百名学生开始了新学期的第一堂体育课，学生们身着太极服变换着各种队形，在操场上练起了“五禽戏”，以此方式弘扬中医文化。 五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动...
北京体育大学武术学院教授 武 冬 腿脚灵活不仅不显老态，还可以防止摔跤，减少骨折的发生。这组动作通过模仿在太空中漫步的步法，可使腿脚的气血畅通，全身轻灵。 1.坐臀起脚。两掌叠放腹前，左掌在内右掌在外。...
网上流传拍打肘部可用于心梗急救，针刺十个指尖挤血可缓解中风和心绞痛，这些看似神奇的“救命”方法究竟靠不靠谱？北京中医医院急诊科主任姚卫海主任明确表示，这些方法都是没有依据的，例如拍打肘部不仅不能缓解病情，还可...
一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次） 1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指...
在很多人看来，每天梳头是女人的事，是为了美化自己的形象而不可缺少的日常修整之一。殊不知，正确的梳头方法，其实可以起到养生保健的作用。 头部有许多重要穴位，梳头能有效刺激诸多经穴，促进血液循环、坚固发根、疏...
人要想拥有健康的身体，不能指望吃药调补，有些时候做减法比做加法更利于健康。明代医学家汪绮石在其著作中写道：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”如果能在日常生活中...
国家体育总局健身气功管理中心副研究员 丁丽玲 命门穴位于后腰中点与肚脐相对应的位置，为养生要穴。它就像两扇门一样，保护着肾脏，故命门又叫“精门”。中医认为，肾藏精。一个人肾精充足，则健康长寿，老而不衰；反之...
受访专家：南京中医药大学教授 王旭东 音乐疗法在我国有着悠久的历史。五音的产生源自于生活，例如：“商音出西方”，即西部地区流行高亢的商音，那里的人普遍肺功能比较好；而在农耕文明发达的中原地区，人们最常接触到的...
一杯好茶，味醇韵雅，宁心除烦。要泡出好茶，选取上品茶叶自然重要，但沏茶的水质、温度、用具、时间及比例，无一不影响茶的色泽、香气和味道。 水 质 好水才能配好茶，水质有软硬之分，能够影响茶汤的色泽、香气和滋味...
解宿便，吃泻药就对了？恼人的宿便问题是许多忙碌上班族的头号困扰，让许多人只能依靠泻药找回便意。但中医师提醒，若完全依赖泻药通便，长期下来恐使肠胃丧失原先功能，造成恶性循环，使便秘问题反覆发作。事实上，想要改善便秘...
