选择是好的，但它也可以是艰巨的。 “你追求的绝对最佳意味着你花了许多时间搜索，你永远也找不到你要找的或你欣赏的。”卡罗尔考夫曼博士说，是哈佛医学院，助理临床教授和生活教练。
幸运的是，决策并不是生存或死...
把快乐具体化
想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
空出时间
加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做...
一、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕...
1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。
2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等...
小王子中那只聪明的狐狸说，一个人的时候会很孤单。而小王子则告诉它，在一群人之中，人也是孤单的。难怪《小王子》被称作成人的童话，因为这其中的道理，不是一个孩子可以理解的。
那成人呢？有多少可以理解其中真味呢...
大凡成功者的经验都有共通之处，其中“心无旁鹫，专心做事做人”可以说是成功的先决条件。如果我们想要成功，都必须是心无杂念，专心致志的。所以说，“心无旁鹫，专心做事做人”是成功的保障，也可以说是“成功秘笈”。
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在一家超市门口，散落着一地的碎玻璃片，有一名青年手里拿着喝空了的啤酒瓶走过来，没有丁点迟疑，手中的瓶子就对着那堆碎玻璃摔去。这时，超市的保安看见了喊：“你是不是神经病啊？这么没公德？”这位青年反唇相讥：“你才神经...
让心理快乐的六种方法
精神胜利法 这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理...
生活中常会遇到一些撒谎者。你的邻居表面上称赞你家花园围栏很好看，实际上她根本看不上眼。还有的商店大喊全店打折，但实际上仅有少数几件商品降价。美国旧金山加州大学心理学荣誉教授P·埃克曼说：“谎言会发生在朋...
一、科学的健康观念
健康，是指身心健全和体能充沛的一种状态。追求生活质量的现代人越来越关心和注重自身的健康。
1948 年世界卫生组织成立时，在其宪章中指出：健康不仅仅是没有疾病和没有衰弱的表现，而是生...
心理学和精神病学教授StevenReiss说：“几乎人类想做的每一件重要的事情都可以分解为15种欲望中的一种或几种，而且大都具有其遗传学基础，这些欲望引导着我们的行为。”这一发现建立在对2500名受试者的研究之上。受试...
问：我一直在某研究所从事科研工作，妻子在一家工厂做科室工作。自结婚以来，我们的家庭生活一直过得平平稳稳。可自从去年妻子承包了工厂的一家分厂之后，眼见着她的收入一下子比我高出了一大截，人也显得精神多了；而我的情...
人们是否还记得，数年前的某个联欢会上，一位杰出的战斗英雄的一曲声情并茂的演唱，使这位演唱者的歌声一夜之间风靡了全国。
但时隔不久，某报刊出了一篇有损英雄名声的文章，引起了一场轩然大波：人们的心理一时难以...
美国的《人生论杂志》中有这样一个故事，在越战中，一个负伤的士兵在手术台上苏醒后，军医告诉他：“休息一段时间就会好的，不过有一个不幸的消息，你失去了一条腿。”然而那个士兵却向军医抗议道：“不，我的腿不是失去的，是我...
伯特兰.罗素是20世纪声誉卓著，影响深远的思想家之一，1950年诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：＂嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的...
1、习惯跷起二郎腿 最近，美国医生发起了“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。因为有很多长期久坐的职业女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她们有跷二郎腿的习惯。调查发现：长期跷二郎腿还轻易引起弯...
1.一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,...
找点事做：喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等；最紧要是你所钟爱的玩意儿。...
1.运用言语和想象放松。
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平...
笑不仅能表达感情，它还能不可估量的其他作用：一次开怀的笑，就相当于一次适度的体育锻炼。在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、关节、韧带都发生了一次有益的活动。
伴随着笑，人体的...
