电视看久了四招护眼

  快速眨眼缓慢地深呼吸,当呼吸的同时,快速地眨眼和闭眼,反复进行10~20次。

  两眼瞅鼻缓慢地深呼吸,吸气时,将两只眼球做斗鸡眼状瞅准鼻尖,还应同时看到鼻的两侧;当呼吸时,眼球还原,看向远方,反复进行10~20次。

  转动眼球眼球按顺时针方向和逆时针方向缓慢地旋转20次。

  穴位按压闭上眼睛,把拇指放在太阳穴(眉梢与外眼角之间,向后约1寸的凹陷处)上。用食指第二节指关节,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,进行方向是从鼻子往太阳穴,反复做10~20次。

(实习)

今日热点:
活到100岁,对于我们来说,也许并不遥远。以下问题,你的答案是什么呢?……[你有活到100岁的长寿潜质吗]
  • 47条经过验证的经典长寿秘诀
  • 老人性生活可以持续到70岁
  • 老人该不该享受“性福”
  • 老年人多活22年的5个方法
  • 睡觉姿势决定你是否长寿
  • 老夫少妻如何搭配才最幸福
  • “老牛吃嫩草”好处多多
  • 睡眠有十忌 哪种睡姿利于长寿

点击进入更多精彩内容!

相关阅读:

气血不足危害大!常吃这4种食物,帮你补气血更健康
过了50岁就会开始衰老?若有这4种年轻的特征,就得不服老
脸上的皱纹都是不可逆的吗?
老年人打太极拳的好处
老人骨质增生的四种预防方式