一旦出现“落枕”。如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散热止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。
具体做法为：取米醋300~500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70~80摄氏度的热水袋热敷，保持局部温热20~30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1~2次，疼痛即可缓解。如果家中没有纱布，也可用纯棉毛巾代替。
（实习）
点击进入更多精彩内容！消除老年人心理疲劳的简单方法TRONG>
相关阅读：
气血不足危害大！常吃这4种食物，帮你补气血更健康
过了50岁就会开始衰老？若有这4种年轻的特征，就得不服老
脸上的皱纹都是不可逆的吗？
老年人打太极拳的好处
老人骨质增生的四种预防方式
