老年高血压患者的饮食如何调理

2016-02-18 16:05:30

　　现在很多人都面临了高血压的问题，而且高血压在各个年龄段都容易发作，但主要人群还是老人，高血压对老年人的伤害比其他人更大一些，所以老人对于高血压的控制就需要更加用心了，那么，除了药物控制之外，日常生活中对于老年人的饮食调理还要掌握的比较好，只要掌握了以下方法，并适当运用于老年人饮食计划中，那么很多的高血压老人的健康都是能得到保证的。

　　老年高血压患者的饮食如何调理？

　　1.控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食甜饮料，油炸食品，糖果糕点等高热能食品。

　　2.烹调菜肴时减少用盐量，尽量少吃盐腌食品。

　　3.少吃肥肉及各种动物性油脂，同时避免食用高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　4.多吃蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　5.适当增加如海带、紫菜、海产鱼类等海产品摄入。