食疗:从头到脚保护老人健康

  老年人身体较年轻人弱,免疫力较为低下,想要拥有好的身体,保健是关键,药疗不如食疗,现在给老人们提供一张全身的食物地图,告诉老人们“从头到脚”的饮食秘方。

  护发:小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

  护脑:经研究发现,适量饼干提供的糖能给予大脑燃料,增进你的记忆力。

  护眼:红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处。

  护肺:英国的科学家经研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

  护心:豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。

  护胃:国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

  护腿:富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉不是减肥人士所能长期选择的。

  护肤:南瓜中的维生素A能降低患皮肤癌的风险。

  护甲:牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。

  护脚趾:腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。

(实习)

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