刚吃完就饿是怎么回事？

2016-10-24 15:34:54

　　有没有发现有时候肚子很不听话，才刚刚吃完就饿了，这是闹哪样？已经到了减肥的季节了，肚子这样闹，胖成猪指日可待。别担心，吃完饭就饿，有以下五个原因，找出原因对症下药，肚子就不会闹了。

　　原因1：心理作用

　　所谓化悲愤为食量，人在精神压力大或者情绪低落时，会激发压力荷尔蒙产生，进而引发大脑皮层对高热量食物的渴求，或因为被食物的精致外表和诱人味道吸引，而产生进食欲望。

　　改善：不要总被食物吸引，可以把注意力转移到喜欢的事情上。

　　原因2：摄入热量不足

　　一些流质食物，如粥等，由于含水量大而且容易造成饱腹感，但实际热量却不高，如果只吃此类食物，出现“吃完又饿”的情况也十分正常。

　　改善：用固态食物替代液态，以增加单位体积热量。