五一小长假过后，很多人还没有从假期的放松中调整过来。身体上容易出现乏力、头晕、郁闷等各种症状，这些症状统称为“节后综合征”。《黄帝内经》记载：“经脉者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”中医认为，“节后综合征”是因为经络不通引起，因此，节后如何调理身体就至关重要了。
节后出现四症状如何调理？
1、厌食反胃：首先要多喝白开水，特别是晨起喝一杯白开水，有助于肠胃排毒；其次，多吃山楂、白萝卜、大麦等食物，可以消食化积、促进肠胃蠕动；第三，必须戒烟酒，因为吸烟饮酒会降低胃肠消化功能。
2、失眠多梦：首先睡眠时间要保证在7个小时左右。其次，注意睡前1小时不要思考，让大脑做好入眠的准备。针对失眠症状，每天晚上九点钟左右可以用热水泡泡脚，临睡前可以喝五味子或酸枣仁茶，有凝心安神的功效。
3、腰颈椎疼痛：五一假期，长时间看电视、玩电脑游戏等，容易造成气血不调、经脉受阻。医院骨科称，节后是腰颈椎等慢性疾病高发时期，节后如果出现严重腰颈椎疼痛必须谨慎处理。
4、不想上班：很多白领一族上班第一天就出现烦躁、郁闷等情绪。此时，可以多饮玫瑰花茶，有活血化瘀、抗抑郁的作用。39保健
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