每天我们都忙忙碌碌地，不知不觉一天就过去了。但是许多人却患上了胃病、心血管疾病等。其实只要掌握好这3个养生时间段，关注这些细节，就可以帮你健康生活每一天。
晨间：6~7点
从古至今，一直流传着一句谚语：“一日之计在于晨。”根据现今社会普遍晚睡的特点，早起应以6到7点为宜。起床不可过急，许多人起床后马上匆忙穿衣，狼吞虎咽地吃早餐，背上工作包就去挤公交、地铁。长此以往，可能会造成身体机能的紊乱，甚至诱发各种疾病。因为夜间身体处于休息状态，各大机能平缓运行，早晨快节奏的生活方式容易让身体无法适应。
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