世界杯看球也要注意身体

2016-09-21 13:03:56

　　四年一届的世界杯又吹响了号角，再一次点燃大家的激情。当我们看到“世界杯”这三个字，自然而然会想到熬夜、啤酒、大排档。很多人都会用喝酒狂欢杯来度过一个看似完美的球赛季。不过开心之余，也千万别忘了自己的健康哦。

　　1、调整休息时间

　　由于时区差异，比赛大都是深夜进行，大家最好能提前睡一大觉，再起床看就比较有精神，也不容易感觉到疲劳。

　　2、增强营养

　　晚饭的时候多吃些鱼类、蛋类、酸奶等，以及猕猴桃、苹果等水果，以保证身体的能量。方便的话，可以在看世界杯时加餐。

　　3、保护眼睛

　　晚上熬夜看世界杯眼睛最受累，记住看球赛时，不要把灯全关闭了，黑漆漆的环境下看电视比较伤眼睛。

　　其次看电视或是看电脑时，记得要多眨巴眨巴眼睛，保持眼球湿润。

　　4、不要影响其他人休息

　　看球赛时如果是在露天场所，注意不要大声喧哗，以免影响到其他人的正常休息。

　　5、远离酒驾

　　看球赛难免要几杯，畅饮之后就不要再开车了，要么找代驾，要么就近住宿休息。