两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。
1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。
2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次...
明明不觉得自己肥胖，却莫名地在腋下长出多余赘肉，而且不管怎样都消除不了?
腋下是主要淋巴结汇集的部位，当持续压力上升、无法放松时，就会导致淋巴回圈不顺，因此在胳肢窝两侧则容易发生肿胀情形，多余的赘肉也就是...
锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，瘦身成功而胸部坚挺不“缩水”，一举两得，绝对是女人的上选。而对于想在一周之内“充实”双乳的急性子MM来说，下面的方法不可不看!
哑铃妙方
基本动作：
1、躺在地上，双...
在瘦女孩们的身上，除了骨头就是脂肪，因为看起来比别人瘦很多，又怎么吃都不会胖!也正是怎么吃都不胖，所以丰胸对瘦女孩来说是很困难的事情。今天介绍三种专为瘦女孩准备的瘦身方法。
在瘦女孩们的身上，除了骨头就...
被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着...
想要丰胸并不难，游泳、扩胸都是好方法。本文介绍一种最简单的丰胸运动，动作类似于“拜佛”，效果很明显哦!
过去，中国妇女并不以胸部丰满著称。当西方胸罩被引进后，中国女性所购买的也只是小号的。但如今，时代发生...
本组塑胸运动，主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行，会让你拥有完美度100%的胸部!
8步操 让你重塑坚挺胸型
双手叉腰，脚并拢
打开双脚，手向上下分别...
乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。
专家们认为理想的乳房应该是：
1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。
2.乳房位置在第2-6肋间，乳头于第4肋骨。
3.两乳头间...
导读：瘦，瘦，还要更瘦;大，大，还要更大，这就是女人。仅仅是对身材的追求也是这么割裂和矛盾的，于是乎，那些身材如麻秆而胸部却很有料的女人们不得不利用各种手段说明自己胸部的真实性。
胸部的自信应该来自于她的坚挺...
乳房对女人来说，可是身体非常重要的一部分，如果有一天它罢工了，那对作为女人的你来说，将会痛不欲生。那让我们从现在就更好的爱护我们的乳房吧!
乳房对女人来说，可是身体非常重要的一部分，告诉你7件事，让你的乳房...
木瓜是公认的丰胸圣品，但是你相信吗?有四种食物比木瓜的效果好得多，下面我们就一起来看看吧。
比木瓜更有效的4种丰胸小吃
酒酿蛋：
酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。...
防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。
在瑜伽动作里，有一个经典的“挺”...
常见的丰胸法不外乎按摩丰胸、食物丰胸，但有效的丰胸方法还有很多，包括针灸法、催眠法等等，心动的你不妨试一下民间丰胸法吧!
1、针灸法
2、脚底按摩法
3、指压法
4、美容沙龙丰胸
5、调整型...
美容专家说——女人最好的丰胸方法，就是靠男人的双手进行按摩，这种方式不仅促进胸部雌激素的分泌，保持胸部弹性，更能帮助女人快速完美的丰胸。
关键的问题在于，有多少男人愿意牺牲自己，陪女人进行这场美丽的革命...
试过了手术丰胸、食物丰胸，不是风险太高，就是完全没有效，有没有一种既有效又安全的丰胸偏方呢?想知道，就往下看吧。
除了手术丰胸、食物丰胸，还有别的更有效的丰胸方法吗?小胸部女性从此不再为此烦恼，以下4招助你...
瑜伽练身的功劳，现在已经是女儒皆知了，但是什么样的瑜伽能修练出好身材呢?当然是蛇型瑜伽啦，下所谓，吃什么补什么，练什么当然也就得什么啦。那么来看看蛇型瑜伽怎么练吧 。
瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，...
如果没有先天的材质，小胸美眉又能否通过后天补足呢?而达成这一期望是不是一定要通过挨刀子，塞硅胶来完成呢?答案是否定的，我们请来各路人马，教你几招“自救法”。
第一招：集中/托高法
所需工具：文胸
不用...
我喜欢香浓的可可、咖啡、巧克力，可能正是这些嗜好，使我的体形一直偏胖，自然，我的cup也不会太小。
太丰满也会有烦恼 Anita 年龄：25 cup：D
我喜欢香浓的可可、咖啡、巧克力，可能正是这些嗜好，使我的体形一直偏...
奇招--梳乳使乳房更健康
奇怪?不奇怪啦，什么隆胸、丰乳霜，去它的吧!一把梳子搞定!梳乳能使乳房血液循环加快,具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾...
如何丰胸才能拥有丰满胸部?饮食丰胸有不错的丰胸效果。下面就来教你5款丰胸效果最好的丰胸餐，教你饮食丰胸法，有空在家里做做这些丰胸餐，让你不用烦恼如何丰胸。
丰满的胸部可以让一个女人更显“女人味”，可是...
