男性熬夜后推荐三个食疗方

2016-01-26 20:02:56

　　现代白领工作压力大，熬夜基本上已是家常便饭。男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本是无大碍。但若是长期熬夜的话，身体多少会出现气血等亚健康的症状。所以男性在饮食上要注意调理。

　　1、消痛清热

生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

　　制作：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

　　2、补肾强骨：猪腰炖杜仲用料：杜仲25克、猪腰子1个。

　　制作：隔水炖上述材料1小时。

　　3、益气解痛

粉葛生鱼汤用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

　　制作：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

　　4、清火降压

夏枯草煲瘦肉

　　用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

　　制作：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。