8大美腿必杀技塑造苗条双腿

  必杀技一:用高跟鞋塑造腿形


女人必吃保健品
  • ·盘点冬季“健康杀手”
  • ·快速排毒摆脱毒素侵扰
  • ·女性按摩胜过吃补品
  • ·七大绝招预防手脚冰凉
  • ·6点必备防治冬季传染病

手脚冰凉罪恶根源
  • ·普通肥皂是防甲流首选
  • ·6保湿攻略告别皮肤干燥
  • ·预防甲流从起居防护开始
  • ·冬季抗击流感5大窍门
  • ·通缉汽车甲醛污染物


  秘诀:利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。

  升级武器:锻炼+按摩

  为了展现更性感的美腿,经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,这也是保持一双美腿的关键。

  必杀技二:工作时不忘运动

  即使忙于工作,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。

  升级武器:踮脚运动

  为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。


  必杀技三:一周按摩两次

  一周做两次spa,并由两名按摩师同时进行腿部按摩。

  升级武器:镇静体露

  随身携带着具有镇静效果的体露,利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。

  必杀技四:健身俱乐部

  健身非常重要,每周去五次健身俱乐部。

  升级武器:重力练习+普拉提运动

  最近,为了维持体形,重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。

  必杀技五:瘦身产品


  平时喜欢穿迷你短裙和短裤的女孩,非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿,把腿搁在垫子上睡觉,还有每天使用瘦身产品进行按摩。

  升级武器:骑马。通过骑马练久了结实的大腿肌肉。

  必杀技六:伸展运动

  睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉,还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。

  升级武器:足浴+半身浴

  腿部很容易肿胀,所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候,加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。

相关阅读:

为啥50岁后,各种病都来了?医生:这3件事别太勤快,对健康无益
吃生花生和吃熟花生,有啥区别?说出大实话,原来我吃错了
西红柿不能随便吃?提醒:这4类人,平时尽量少吃,要听劝
长期喝白开水和长期喝茶的人,谁的身体更健康?把实话告诉你
喝醋可以软化血管?别胡闹了,真正能通血管的有四件事