为了更香的入睡，请在每晚睡觉前按照下面的去做：
【你需要做的事情】
想象你感谢的事情
如果可能的话，请把它写下来。多想想你感激的事情可以帮助获得更好的睡眠、更多的幸福和更健康的免疫系统。另外，谁不想带着一天最快乐的情绪进入梦乡呢?
设想一下成功的明天
我们都有对未来有着美好憧憬。在入睡前想想希望达成的目标，这可以帮助你为了迎接美好的明天而睡得更香。一些成功人士就习惯于在入睡前在脑中构建积极的结果，这样能够帮助他们在第二天找到解决问题的正确方法。
思考一些令人放松的事情
尽管有人说数羊是个帮助入睡的好方法，但对一些人来说并不奏效。那么，就想一些让人轻松的事情吧，例如积极的口号，或者是可爱的图画。这样比较不费脑，慢慢想着想着你就进入了梦乡。
【不要做的事情】
不要去想你的电子邮件
也不要去想你的微博微信MSN等等和手机相关的任何事情。研究表明，盯着手机发光的屏幕会影响睡眠，所以最好不要把手机放在卧室里，也不要在心里记挂着它。
不要回想争执的情景
“不要带着怨气去睡觉”可不是说说而已，马萨诸塞州阿默斯特大学的科学家发现，睡眠不仅能保留消极的情绪，还会增强消极的情绪。换句话说，入睡前重新回想你和他人争执的场景，是绝对不会让你冷静下来的，所以一定不要去想这些冲突。
不要去想这一天还没做完的事情
如果这一天结束了，而你还有一些工作没有做完，也不要担心。《赫芬顿邮报》总裁兼总
相关阅读：
为啥50岁后，各种病都来了？医生：这3件事别太勤快，对健康无益
吃生花生和吃熟花生，有啥区别？说出大实话，原来我吃错了
西红柿不能随便吃？提醒：这4类人，平时尽量少吃，要听劝
长期喝白开水和长期喝茶的人，谁的身体更健康？把实话告诉你
喝醋可以软化血管？别胡闹了，真正能通血管的有四件事
