健身,拥有着持久性和时尚性,是一个奇特的组合。有的健身方式刚一出现,就有万众瞩目的效果,就像四川麻辣烫刚刚进军郑州一样,人们喜欢并且好奇,想方设法去尝试;有的健身方式刚出现时轰轰烈烈,但时间一长就变成泡久的凉皮,...
  不能在太封闭的空间里面,多透透风对健身来说,是有利无害的。室内,本来空气流通就不是很大,很容易就让身体吃不消了。   在一家公司上班的吴先生平时喜欢在跑步机上跑步,因此,健身房是他空闲时间最常光顾的地方。一...
  英国著名普拉提教练MR.DanielLyon,一边手持他的新书《pilatesforman》,一边叹气:“普拉提和瑜伽简直是一对难兄难弟,明明是旨在练习男性力量的运动,现如今却成了女人们的法宝。”   想必,普拉提的创始人也未曾想到,...
  在妩媚和夸张中扭动腰肢,在充满异国情调的乐曲中奔放激情,这就是肚皮舞。   肚皮舞发源于古埃及,前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”,将之成为一项塑形健身运动,近年来开始在欧美流行并愈来愈热。   肚皮舞操...
  在女孩子的字典里,“美丽”永远是关键词之一。但健身房的课程表上,总是排满踏板操、有氧拉丁、女子搏击、脚踏车……玩几次是新鲜,翻来覆去总是那么几样,却叫人厌倦。瑜伽倒是红火过一把,可一看到教练面不改色地把脚丫...
  时下,运动健身已蔚然成风,有关专家提醒人们,运动时出现的许多身体不适症状,应当引起高度重视:   1、运动时心率不增:   人在运动时心跳会加快,运动量越大,心跳越快,如果运动时心率增加不明显,则可能是心脏病的早期信...
  健美的身材不光是女人的专利,男人们也希望自己有一幅好身材.在夫妻生活中,男人希望更能展示自己男性的魅力,下面的几组动作会对您很有帮助哦.   1、双肩   这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引...
  私人空间,家庭练功房开课!分分钟修炼瘦线条!   第一幕。   我们一生三分之一的时间在床上,睡觉、做爱(做爱是热辣的有氧运动,每小时消耗热量300卡)除此之外我们还可以和亲爱的床一起。   铺床: 你以前用什么...
  规律而适度的性生活除了给人带来愉悦感、调节血液循环系统和内分泌系统,还有一个重要的作用,就是帮人发现一些日常注意不到的疾病。在这些疾病中,最常见的就是炎症和创伤。看性福生活如何助你驱走6种疾病?   在...
  现代白领长期保持低头的姿势工作,会令颈部后面的肌肉疲劳过度,就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一久,将造成颈椎骨头的椎盘突出,引发颈椎病。一些职业,因长期低头或仰头,很容易造成慢性劳损。   白领护颈保健...
  MM们都希望有一个完美的“翘臀”,勾住男人的心。现在这套动作非常有针对性,特别给美眉们的腹部和臀部量身定做,并且动作很简单,在家里就可以轻松搞定。每天坚持练一练,给你迷人的“翘臀”。   1)挥腿   功用:能使...
  一说男人保健,十有八九会认为男人需要壮阳。滋阴?笑话!那是女人的事情。让男人滋阴,男人会说:“你才需要滋阴呢?”没听说过吗?女人是睡的动物,男人是吃的动物。但是,这个观点错了。从中医角度说,男人滋阴比壮阳更重要。...
  1、大汗淋漓,小心脱水   男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。   水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入...
  性生活有所下降吗?放下心中的不满,拿起的运动鞋吧。研究表明,在体育馆里一点点的运动和夸奖会让在卧室里做得更好。运动可以让你自我感觉更好,同时也会让你精力旺盛,自我形象更好。同样,运动也会让你的“装备”处在一...
  又是一个季节轮回,暖阳春日正迫不及待地驱逐严寒,万物经过严冬考验,按捺不住潜伏的热情,蠢蠢欲动。Salsa也带着与生俱来的绚烂,将生机盎然的节奏融入你的身体,浸染你的血液,让女人沉醉于妙曼与自由,充满诱惑,释放狂野不羁...
  机器通过大修除锈加油,可延长使用寿命。人体像机器一样,在新陈代谢过程中也会产生“废物”,但不能拆开清洗。怎么办呢?幸好,在健康人体内有三把“扫帚”,可以经常为人体进行大扫除,清洁众多“零部件”。让我们看看是哪...
  十分注重塑造自己的形体,也经常测量身体各部位的围度、长度,但只能做到纵向评估,不能科学确认自己的身材是否符合美学标准。请介绍一些有关普通女性身材健美标准及知识,好吗?   身材是体型的综合概念、身高、体重...
  哑铃,一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃,不受场地限制,而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃,重量也不相同,应该如何挑选哑铃呢?KK   KK如何挑选适合自己的哑铃?   KK遵循原则:不宜过轻或...
  以前的研究证实,在进行剧烈的负重训练后,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。   最新的研究证明,蜂蜜是众多碳水化合物中效果最佳者,它能够在训练后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平,使肌肉处...
  大家都知道运动不但有益身心、还可以消耗过多的热量、消除赘肉,但现在人因为生活忙碌,能够在假日抽空运动一下都算难得了,一旦有时间做运动、舒展筋骨的时候,就会有想要补足平常缺乏的运动量,所以常见的就是在短时间内...