饭后很多的女性都习惯坐着,特别是办公室女性,一吃完午饭,就开始了忙碌的工作,很少有时间能够站起来活动活动。可是一个恼人的事情就出现了,由于长期的坐着,腹部一天天的隆起,这该怎么办呢?可不能任由它就这样毁了我们...
这些动作简单,不但能增加腹部肌肉,也会促进腹部脂肪的消耗。每次锻炼必须让腹部有酸、胀、热的感觉时才能收到这样的效果。
坐着也能减腹
胸腹呼吸法,简单点说,就是挺直腰背,在缩下腹的同时,慢慢地用鼻子吸气,...
冬季的寒冷让你不敢动也不愿意动吧!可是身上总是被赘肉堆满又该怎么办呢?赶快来试试新招吧!让你不需要运动,也不需要节食就能轻松瘦下来,而同时也能让我们变美丽。学学这样扎头发吧!能让你神奇减肥哦!
平时吃...
想减肥?想变苗条?想了很久了吧,却一直没有找到一个适合自己的减肥方法,苦恼至极。别再为了不能瘦而发愁了,小编特意为那些想减肥却不知方法的MM们,搜罗了一些古怪减肥方法,希望你能在其中找到最好最适合自己的!
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手机尾号9923的读者:您好,最近我的脖子上起了一圈和小米粒似的疙瘩,其他部位都没有,而且不痛不痒。我媳妇也是这样。请问怎么回事?谢谢!
北大医院皮肤科副主任医师杨淑霞:根据您的描述,最有可能的情况是“皮赘”,该...
Kiwi Sour
原料:30毫升42 Below Kiwifruit伏特加,新鲜猕猴桃1粒,2粒柠檬挤压取汁,3片罗勒叶,1汤匙褐糖。
制作方法:将罗勒叶切成碎段,并同新鲜柠檬汁、褐糖与42 Below Kiwifruit伏特加一同放入酒壶中,加入冰块摇...
都说女人是水做的,多喝几杯水,走多几步,都会让你的脸、腿肿起来。不想再做“水妹”?赶紧看看小编为你推荐的去水肿超全方法吧。
为什么会变成“水”妹
久站。站了一整天,血液都滞留在下半身,再加上身体状况不...
上班族MM每天坐在办公室里,一坐就是一整天不动,于是腰部的赘肉会越积越多,不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动,那上班族MM们该如何瘦腰呢?下面小编为大家介绍五种快速瘦腰方法,让你的身材也能凹凸...
肠道内堆积废物过多,是引起小肚子,便秘的重要原因之一。如果想要减肚子治便秘,首要任务就是清理肠道。最近在日本流行一种“肠道按摩减肥法”! 每天只要进行三分钟的肠道按摩,不需要痛苦的节食,就能达到轻松减肥减肚的...
女人好像天生对减肥就上瘾,总是想瘦一点,再瘦一点。但是,如何才能“再瘦一点”呢?其实很简单哦,找到你瘦身过程中最容易忽略的问题, 也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的按钮……
1、边运动边休息更有效
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大小s、侯佩岑……这八位女主持在娱乐圈都享有比较高的知名度,她们的性感和美丽也是有目共睹的,那么你想知道她们减肥、保持性感身材的秘诀是什么吗?
一、小s 减肥不减胸
性感指数:★★★★★★
小S靠...
很多人认为哪儿胖练哪儿,通过做仰卧起坐来消耗腹部脂肪最直接。事实上,脂肪的燃烧室全身性的,并非你练哪儿部位,就消耗哪个地方的脂肪。短时间、快速进行仰卧起坐,主要是起锻炼腹肌的作用,并不是燃烧脂肪的最佳锻炼方式...
对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症,营养师的建议是多喝水,用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅,你可以试试15天恢复身形的方法,从现在开始动手收拾“冬膘”,好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装,展...
减肥难道真的只能花费大量的钱去买那些减肥产品吗?其实不然,最健康最有效的减肥方法就是多喝白开水,可是,我们之前常听说“每天八杯水”的概念是怎样呢?太抽象了,是八杯多大容量的水呢?想知道怎样让白开水喝掉身上的...
那些每天喊着嚷着要减肥,可是真的让她去减肥的时候呢?她们却又理直气壮的喊着没钱!可是谁又说过减肥一定要花钱了呢?难道没钱就没有权利做个瘦美人吗?其实不是的,下面教大家九种穷人减肥方法,非常实用又有效的哦!
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2010年你想更健康更苗条吗?记咨询了7位顶级瘦身专家,他们的新年瘦身计划也许能给我们不少启发。你也来给自己定一个计划吧!
坐下来享受一顿饭
纽约阿尔伯特-爱因斯坦医学院儿科副教授基思?尤布认为,每享受...
对于减肥者,专家有一个建议:就是睡眠一定要充足。研究人员发现那些每天睡眠不足五个钟的女性,体重比那些每天保证七个钟睡眠时间的人要重。
睡眠充足才能减肥成功
在长达16年的研究调查中,研究人员发现,每晚...
很多人都想成为瘦美人,但其实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。女人过瘦其实坏处也有不少,下面就告诉你女人过瘦的坏处,看到这些过瘦的坏处,相信你对健康美丽的定义会有新的理解。
1.胃下垂
不要再羡慕你身...
回头看下同事,她是不是总是轻拍自己的腿,或者不时地伸展一下胳膊?事实上,她所做的这些简单的锻炼却可以消耗200到300卡路里的热量。美国《预防》杂志刊文称,有五大简便方法能帮您消耗卡路里。
起床前做仰卧起坐...
臀部不仅仅就是一块肉,想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的家伙?这也难怪你的臀部会软趴趴地既扁又没弹性。健身专家说美臀需要有三大条件:
A:臀部必须结实,不能够晃动得太厉害,即要求又翘又结实的美臀;
B:...