快到夏天，是不是感觉一身肥肉很难看呢?现在给你3个方法让你快速消灭肥肉!
如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。倘...
女孩们对美的要求都是是“没有最美只有更美”，这也是尽管很多人身材已经相当标准，但仍然对去健身房这事乐此不疲的原因。以下归类了几种时下流行的性感健身运动。
性感宝典一 肚皮舞
宝典箴言：动感就魅感。...
下面是针对不同女性的塑身运动，来体验一下吧!
理性智慧--斯诺克
适合人群：身体素质不适合户外运动，大脑较体力更为发达的女性。
运动点评 胜在心态：把局势想得太复杂，就会被对手逼得穷于应付，冷静地以攻...
在注重形象美的今天，每个女性都希望自己的身材如模特般性感苗条。特别是20岁到40岁，是女人的黄金年龄，只有采用适合自己年龄段的健身计划，才能在人生的黄金年代中始终灿烂。美国著名健康美容杂志《塑形》就有针对性地...
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下面是针对不同女性的塑身运动，来体验一下吧!
理性智慧--斯诺克
适合人群：身体素质不适合户外运动，大脑较体力更为发达的女性。
运动点评 胜在心态：把局势想得太复...
现在坐在办公室是不是没事做呢?跟着小编一起动一动吧!只要坚持这样做，不久你就能看到一个不一样的你。让你的曲线更完美。
修饰手臂、肩膀及胸部
step1：1双手提起屈曲成90度，前臂紧贴，拳头紧握。
step2：...
下面是你想不到的瘦身招数快来看看吧!体验一下瘦身的妙处所在。
洗车减腰身,记得用海绵 要说现在的生活还真是方便呐!车脏了,开到最近的车辆保养点,连下车都用不着,“刷”的一下就干净了??唉!你不胖谁胖啊!
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减肥，给你8大自我激励减肥吧!
不管一个人出于什么理由讨厌运动，归根到底，都是由于缺少动力，我们才懒得移动我们的身体。“每一位曾尝试定期锻炼但后来又放弃的人都意识到，仅仅知道锻炼在将来会给他们带来好处这一...
轻松10个动作，快速消灭你的脂肪。现在就开始动一动吧!
一套实用简单的健身训练法，让你从繁复的器械丛林中摆脱出来，找到减脂的快速途径。10个动作为一个循环，在一个小时的时间里尽可能多地完成循环组。每周进行...
想拥有好身材，现在就开始行动吧!
身在繁华都市，女孩子拥有爱车的比例越来越高。可是，一旦 驾车成了日复一日的乏味运动，爱美的女性就开始抱怨：开车使得她们手酸 脚麻脖子疼，甚至肚子上也聚集起了厚厚的“游泳圈”...
胖妹妹们总是懒得做剧烈运动，却又为身上的肉肉烦恼着。 今天就为懒人们设计几招简单的有氧运动及日常饮食注意事项，让大家一边享乐一边轻松瘦。
动作一：预备动作，深呼吸，双脚分开向左右各开70厘米，手自然下垂放在...
在美国伊利诺斯大学所做的研究中，北欧竞步这样的行走运动不但有助于提高身体健康，还有助于提高人的精神状态。
走路，正成为流行欧美的健身新潮。在人们厌倦了健身操的索然和健身器的机械后，由越野滑雪运动发展而...
想不想趁着夏末好好瘦身一回?学学这两个动作，让你轻松减掉赘肉。
STEP1：仰卧后，头微抬起，两臂伸直，两腿屈膝，用指尖去碰触小腿。深吸气。
STEP2：手脚打开，两手与两脚与地面呈对称的30°角，腰腹部用力，慢慢吐气...
只要你细心观察，你会发现一天24小时随时都有瘦身的机会。
早晨起床
(一)下床第一步
建议音乐：麦卡莲娜的舞曲
动作：站在镜子前，学几个标准舞步，随着节拍，全身扭一扭，双手伸一伸，两脚动一动，两腿弯一弯，每...
夏天就要来临，想知道什么减肥法最健康吗?现在就来看看下面的减肥法吧!
自行车减肥法
易行指数：★
速效指数：★
惊险指数：☆
反弹指数：☆
科学指数：★ ★ ★
综合评定：★ ★ ★
【方法...
今天向大家介绍一组减肥操，只需一个健身球就能轻松完成。想瘦的妹妹跟着一起练吧! 先做1分钟热身
在每组动作间只休息一小会
全部结束时做做伸展运动，慢慢平静下来
对于初练者：每组运动做15到30秒，对于...
很多妹妹认为进了厨房就会长胖。其实不然，只要你忍住口腹之欲，在厨房也隐藏着瘦身的秘密哦！
食材下锅之前免不了一番洗洗切切，这些简单枯燥，日复一日的工作一定让你失去兴趣了吧。加入几个简单的小动作，就能让案板工作变...
五一不想出门。宅在家也能自得其乐，现在给大家介绍宅在家能享“瘦”的小方法吧!
春日融融，草木复苏，沉睡了一季的筋骨是不是也该活动活动?别再推托“没时间”，几件小小的器械就能打造一个家庭“健身房”，利用看电...
减肥，超简单20招就帮你搞定!现在就开始行动吧!
1. 刷牙洗脸时：早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。
2. 扫地+拖地：家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些...
每天上班八小时，别让工作挡勿了你的瘦身计划。小编教你一些小秘方，让你在老板眼底下也能瘦身。
※AM8：30出门前——助瘦工具穿着就能瘦。
◎塑身衣+燃烧脂肪裤袜，偷偷雕塑完美体形。
塑身衣可以勾勒出...
