水是生命之源。哺乳期的婴儿体内有80%-90%的水分，成年人体内则有60%-70%的水分，而老年人体内则有50%-60%的水分。人体的水分随着年龄增加而减少。这就是医学上所说的“干燥是老化的主要原因”。
我们可以暂时...
时近十一长假，天气渐渐的凉快起来，在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍...
七情六欲，人皆有之，肥胖人亦不例外。难道情志变化也会使人肥胖吗?是的。
肥胖症的多因性，饮食习惯与食量是重要原因。而性格沉闷喜静的人，在情绪波动时有74%的肥胖症患者食量会增加，而非肥胖症者在有心理障碍时却...
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。很多人不重视早餐，经常只是随便吃一点，或为了减肥，干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康有重大影响，对减肥效果也有重大影响。...
减肥是全天候的事情，可别为了春节那短暂的快乐而中断了自己的减肥计划哦。今天小编就献给想要在春节躲懒又想瘦的mm让你事半功倍的运动减肥方法，让你轻轻松松就能瘦。
TA的烦恼：
身高160体重120，想减到105。...
美好身材与长久以来的运动经历密不可分。但是生活中大部分人都坚持不了，强迫自己只能导致中道驾崩，无果，而继续减肥。所以，坚持的锻炼而对自己进行奖励很重要，比如享受一次桑拿浴，让身体放松一下。因为那有助于保持你的...
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。很多人不重视早餐，经常只是随便吃一点，或为了减肥，干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康有重大影响，对减肥效果也有重大影响。...
春节在家，大吃大喝是难免的。想要保持苗条的身材，看看小编为你介绍的六个瘦身小招式吧!
1 深蹲：下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”，一组做15次，最少要做四组。
动作要...
春节在家难免会大吃大喝，一时满足了口腹之欲可是等到身材走样时才后悔莫急。下面介绍一组瑜伽招式给大家，很简单一学就会，只需花上30分钟就可以了。
动作1：三角式
功效：柔软灵活脊椎，减去腰围脂肪，强化髋部肌肉...
简单减肥操，给你好身材!
核心提示：秋冬季节，气候干燥，人体会常感觉不适。那么利用周末休息的时间来做做操吧!睡个懒觉起床时，做做简单的运动，就能让你清醒无忧的同时减肥成功。
第一节：
1.身体保持立正姿势...
春节七天假期，大吃大喝不可避免，一不留神就会长肉肉。怎么办?没关系，现在就来看看这九种室内减肥法，让你躲在家里就能修炼成瘦瘦的漂亮女孩。
1.呼啦圈
休假期间，闲着也是闲着，不如打开电视，拿起呼啦圈，开始你的...
一到冬季，冬膘就开始贴身了，如果不赶快行动起来将不堪设想。下面介绍9个动作让你巧妙塑身。
1.白天鹅式
A 站姿准备
呼气，上下体平直下压，两臂尽量向前挂下，头屈象膝。
初学者保持自然呼吸，连到一定程...
冬季，长靴短裙是很多女孩的最爱，可是臃肿的身材让她们不得不放弃。难道我们终生将与自己的最爱擦肩而过?不然，只要你从现在开始多动动就能拥有苗条的身材
第1分钟：交换腿跳
双臂垂于身体两侧，右脚向前跨一步...
洗衣服、买汏烧、擦地板、莳花弄草……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。这里介绍的是由韩国主妇自创的减肥法。先来看一下韩国科学机构对“家务运动”减肥方法的实际测量...
心脏压力
秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50%。在这个时期进行进行突然大量的运动，就会造成心脏的额外压力，供血能力下降，造成机体的缺氧，增加发病的几率。建议在运动前要进...
人类行为学家发现，两个人的距离在50cm以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%。 所以，有一个训练伙伴是一个明智的选择，尤其是一位异性(异性相吸...
“小丁，我们公司的超人，我特欣赏他的恒心和毅力。” “Peter比较注重大局，但对小事缺乏热情。” “阿勇朋友特别多，我觉得他性格挺开朗的，特别自信。” ……周围人对你的这些评价跟你的减肥计划有关系吗?
心理学...
寻求新的身体平衡：
不要再浪费时间去寻找另外的35磅杠铃了。试试这种训练——每次提两个不同重量的哑铃。这挑战了你的神经肌肉系统，将会让你有一个更加强健的、结实的身体。
这种全身运动是由卡特·海耶...
冬季减肥的热潮已经到来，无数MM为了苗条身材，先后加入减肥大军的行列。如果你想要运动减肥，这里给你一些忠告和建议，希望对你有所帮助。 每次运动前都要做准备活动吗? 运动前进行准备活动是必须的。
同时，运动后...
动作详解：
1. 背部靠地，仰躺。
2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。
3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。
4. 双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。
功效：
消除肩膀的赘肉、治疗便秘
能拉长背...
