很多人业余时间都很喜欢去唱卡拉OK，但是健身专家建议，选择跳舞其实更利于健康。
舞蹈属于不太剧烈的运动，但却能保证充足的氧气，每次的运动时间控制在30—60分钟，心跳和呼吸都会加速，增强肺活量，加强心脏的储备能力...
拉丁音乐的魅力不仅限于它独特的旋律，拉丁舞的魅力也不仅限于它多姿的舞步。在繁忙的工作之余尽情地释放自己，在闲暇的时光里充分享受健康和快乐，这就是LatinDance。
时下，拉丁舞成为都市健身一族的新宠，摆脱了传...
关于拉丁舞
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作...
拉丁风暴如同感受如瀑的阳光和魅力四射的激情。棕色的皮肤，狂野的舞步，马丁？瑞奇的歌声以及罗纳尔多在奔跑中的髋部
舞出窈窕身材-拉丁舞
拉丁风暴如同感受如瀑的阳光和魅力四射的激情。棕色的皮肤，狂野的舞...
你是否觉得伦巴是展现女性魅力的，其实不是这样的。实际上，伦巴是丰富的舞蹈，整个过程中，分为三个阶段(当然是在古巴)。 在Guaguanc，男伴尽力想接近女伴，女伴则做出反应(当然是在舞蹈中)。在Yamb ，女伴做出挑逗，但最终在收...
谁说减肥运动一定很枯燥无味?透过舞蹈的曼妙舞姿，也可以达到雕塑曲线、消耗热量的瘦身效果，并可让体态更优美!透过简易舞蹈瘦身动作，让妳重拾对运动瘦身的新鲜感!
拉丁舞
拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦...
芭蕾，欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。现在我们又以芭蕾来减肥瘦身。
1、“吊床”——垫上铺一条大...
芭蕾有着很强的吸引力，这也代表着一种年轻的另类时尚。除了夺目的时尚感以外，这些运动还能强身、健体，修身、塑形，如此多好处兼得的运动，似乎没有理由让人不动心。那么，GG、MM们，让我们高喊着“我运动，我美丽”的口号，投入...
运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。
爵士舞
爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种...
跳芭蕾不仅可以塑造形体，也能培养锻炼者的优雅气质。在罗马尼亚蒂米什瓦拉小城，20名交警参加了由两名专业舞蹈家开办的舞蹈班，使自己在执勤时更加有礼貌和气质更加优雅。多雷尔?科杰警官说：“我们将跳芭蕾作为令交警...
运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性...
健身球是一项快乐、自由的运动，特别适合长期坐在办公室、臀部和腿部脂肪囤积严重的人群以及处于恢复期的产妇，坚持锻炼能赶走腰腹的小赘肉，恢复女性的玲珑曲线。今天我们特别请来专业教练，为大家介绍一套可以雕塑女性...
这个项目适合任何年龄和体质的人参与，在轻柔悠扬的音乐中，配合着呼吸舒展身体，在不足60分钟的训练过程中，你将感受到平衡、柔韧与核心的稳固。集中注意力与思绪自由发挥，相得益彰。动静结合，追求身心交融的迅速与彻底放...
杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨...
拥有完美的体态与肌肉线条，是许多从事健身运动男性的梦想，但如何动、怎么找出最适合自己的器材，正令许多男性困扰不已。Pump曲线杠铃透过杠铃锻炼，增强骨骼和身体各部份的主要肌肉群并维持肌肉群的均衡发展，不但可以减...
