春天着实让人不太好受，经常感觉头重身乏、胃纳不增、精神不振，这原来就是令人很不爽的“春困”。
除了春困，令白领一族不自在的还有肩颈疼痛，因为天气乍暖还寒，温度低、容易诱发关节肿胀、关节变得僵硬、活动力...
瑜伽在近年来流行于女性生活之中，瑜伽的魅力在于能让女性更健康，身心得到更大的放松，瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习，让身心得到全身的放松，才能真正达到瑜伽的功效。
一种锻炼方式在美国开始盛行，那...
吃饭、泡吧、K歌，逛街……你该换个花样了，独特的健身项目双人瑜伽正在流行中。由于有很多亲密的身体接触，它很适合情侣共同练习哦。
另一半
双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是 随便什么人都可以共同练习，也并...
生活节奏越来越快，都市人的压力也越大，瑜珈的三种方法教你放松精神
(1)训练法：称为放松训练或松弛训练。
有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练，可使精神得到放松。方法主要...
印度裔美籍物理学家玛哈里希把印度古代的瑜伽(相当于我国的静坐)与现代物理学中的统一场理论结合起来，创编了自我调整身心的新方法-超觉静坐，颇受世人青睐。他说：“人学会进入超觉意识状态，内心会变得平静，思想会变得...
瑜伽教练为准备参加重要考试的人们提供一个可以让自己瞬间消除紧张的办法——瑜伽镇静呼吸法。
方法简单易用，适应用于很多让人紧张的场合。
《瑜伽经》中有云：“改变你的呼吸，就改变了你的身体;改变你的呼...
一个人如果长期处于过度紧张的状况会导致神经失去协调的功能，进一步引起精神上的疾病。其结果，个人的思想、行为、仪态、举止以及对于问题的看法，都会失去控制的能力(当然，我们常常发现有时只是失去部分的能力)，并出现...
今天小编就教你几个帮你收回心情的健身瑜伽动作，让你重新点燃斗志活力，集中精神。
合十金刚坐跪姿
功能：稳定情绪，净化心灵。
效益：凝聚精神，使头脑灵敏，预防腰痛。
注意：放松肩膀，脊柱自然挺直。
胜...
很早在电视上看过张蕙兰的瑜伽，但直没有太在意，只是欣赏的角度，留下印象的是她戴着花环在海边的礁石上享受和陶醉的样子在几年的一次远足中，我突然出现了右背痛，很折磨人的，令我坐立不安，严重影响我的工作和生活。身医生...
经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。
瑜伽动作可帮你缓解肌肉疼痛。
...
减肥、健身，人们的通常想法就是锻炼身体，燃烧脂肪和营造肌肉。人们通常忘了，健康的身体也包括和能够带来良好的精神和意志。大部分健身教练都只会通过运动改善你的身体，然而，美国名人体能教练梅赫塔(Vrinda J Mehta)却...
周末适合约会，也同样适合健身。现在小编就为大家介绍几个双人瑜伽动作，可以让你们在浪漫中健身，在健身中增进感情，不可错过的浪漫健身瑜伽。
1、脚向上伸直姿势
平躺地上，呼气，让同伴将你的单脚尽...
这是专门为情侣和新婚夫妇设计的双人瑜伽。柔美曼妙的音乐，温情的时刻，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……
双人性爱瑜伽是可以给身体和精神同等爱抚的美妙方式，在燃脂的同时燃情，为即将踏上红毯的你们，创造最...
呼吸，人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3，如果一个人总是很浅表地呼吸，那么他的身体和血液就会缺乏氧气，以致引起头痛，疲倦，大脑反应迟钝。瑜伽呼吸是靠腹肌，肋间肌和横膈膜的运动来...
都市的沧桑，繁忙的工作，生命中有着一种释达的精神情怀，这是相应的源头，延续着我们每一刻的当下；每个人都渴望丰富多彩的人生，我们收集所有的渴望，给每一种渴望引导无数种实现的方向。一禅合十！
柔心
人生有很多...
