炎热的天气下，你会变得越穿越少，这样才能消一消暑。可是有很多MM却宁愿穿上厚实的衣服，把那一丝的凉气都掩埋住。这样做为的就是不让自己圆圆的身材露出来。但是在夏天这样做是多么辛苦的事情。现在就让小编为大家介...
舞蹈演员出身的孙俪对自己的身材要求十分严格，平常都注意通过运动来保持自己的身材。除了运动之外，孙俪还会做高温瑜伽。通过高温瑜珈改善自己的体质，同时调节心情。运动和瑜伽双管齐下成为了孙俪快速瘦身的绝招。
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1、洗脸时的瑜伽
一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧，就算上班再仓促，洗脸、刷牙还是免不了的，所以就趁此做...
各种各样的聚餐排满了你的行程表!像明星赶场一样，频繁穿梭于大小饭局的你，可曾想过你的小腹日渐隆起?消食瑜伽，让你在酒足饭饱之后，一边和朋友闲聊，一边“消灭”肚肚上的脂肪!
体位名称：侧腰深展式+牛面式
功...
▲猫伸展式
做法：
(1)双手、双膝和小腿着地，呈动物爬行姿态。
(2)吸气，抬头上看，收紧背肌，腰部下沉，翘起臀部。保持6秒钟。
(3)含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。
如此反复，共做4~8次。
[效果...
站立前弯式
功效：消除经期过后背部酸痛及僵硬，延展腿后侧肌肉，舒缓坐骨神经，有瘦腿之功效。
从臀部向前弯曲，保持背部直立但有一点自然弯曲，胳膊垂下双手紧挨着脚按在地上，如果有必要，可以微微弯曲膝盖以缓解腿...
身处E时代，每天电脑都和我们形影不离。不过，在日复一日的亲密陪伴中，你开始发现自己肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻……不是你一个人如此，有许多人都和你有同样的症状!鼠标手、颈椎病、肌肉劳损怎么办?12式瑜伽帮你对...
给身体各个部位找到一个最佳的锻炼方式，然后持之以恒，你会发现原来减肥也并不是件难事。以下的动作都来自于瑜伽，瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其...
腰部、臀部、脚踝减肥秘方
做法：
1、水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。
2、左脚转90度，右脚转30度左右。
3、将两只胳膊向旁边伸开。
4、一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。
5、两...
练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。
[健身图集]领略高难度...
瘦腰瘦腿的瑜伽很具诱惑力吧?是不是想马上就行动起来呢?具体应该怎么做?不用心急，小编给大家一步一步来!
1、体侧伸腿
坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂...
用瑜伽减肥方法来瘦背是一个不想错的选择办法，但是要提醒大家一点的是，再联系瑜伽瘦背方法是在很多细节问题上是需要大家注意的，那么瑜伽瘦背应该注意哪些事项呢?
瑜伽“伸展背部姿势”可以帮助我们“整顿”背...
这两年，高温瑜伽风靡各大健身俱乐部和瑜伽馆。这种瑜伽在人造的高温环境下练习，几个简单的伸展动作或甚至躺在地上不动，就可以大汗淋漓，一堂课下来瘦一公斤并非难事，想减肥的人都从中看到了希望。
高温瑜伽真的这...
湖南卫视大型励志健康节目《瘦身魔方》，节目中8位胖姑娘的全程减肥教练--国家级运动员，第一代国家女子花样队队员陈琦，更是引起了观众的热烈讨论，对于"如何健康减肥"，也成为了网络上观众们议论的焦点。
陈琦8岁那...
2011年最给力的瑜伽减肥方法是什么?立秋的到来，而昂我们身体的脂肪开始蠢蠢欲动起来，这个时候是最容易长秋膘的。为了不让身体上那些恼人的赘肉影响我们的身形，下面就来给大家推荐2011年最为给力的瑜伽减肥方法，让你...
瑜伽减肥是很多人都采用的减肥方式，瑜伽减肥可以有效的在瘦身减肥的时候帮助燃烧到内脏的多余脂肪，下面小编就告诉大家几个瑜伽动作，帮助大家快速的达到自己的减肥目标。
第1式：瘦腿减肥瑜伽
Step 1：两腿打开...
动作——
1、双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。
2、右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下。
3、呼气，向右弯曲上身躯干和右臂，右手掌放在右脚背上，掌心向...
瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子...
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。
树式
主攻：不...
很多正在减肥的人都喜欢做仰卧起坐，尤其是哪些腹部赘肉比较多的人，但是仰卧起坐真的可以减肥吗？科学家指出，实际上，屈膝仰卧也并非肯定不能消脂，但你要做25万个才能减掉一磅(约莫半公斤)的脂肪。
效力西班牙著名球...
