运动减肥的方法可能是最健康的，但是对大部分白领女性来说，劳累工作之后，周末只想在家里好好休息一下。减肥神马的激情会大大降低，简直是“心有余力不足”。下面的几种床上减肥方法，最适合懒女人。
一、全身伸展运...
悦性食物 SATTUIC FOOD
这是宇宙间最纯粹的食物，也是最适合瑜伽习练者的饮食。这类事物使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵宁静而又愉快，创造身心平衡。它包括水果、坚果、温和香料和适度绿茶、谷类...
只需一个动作，就让你立刻拥有完美纤细双腿？这不是做梦！拥有大粗腿的MM们，你们还在犹豫吗？立刻，马上，跟着小编一起练习经典瑜伽瘦腿动作，纤细双腿不再是梦！
单腿站立伸展式瑜伽
单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作，从...
瑜伽是非常好的瘦身方式，在瘦身减肥的时候长时间练习瑜伽可以达到保持体形的作用，下面瘦身男女小编就要告诉大家的是，什么瑜伽动作最减肥，帮你在减肥瘦身的过程中快速找到突破口，迅速达成减肥目的。
主要锻炼部位...
细节决定成败，减肥同样要靠细节注意才有可能成功。在以下的几个生活细节中，如果把瑜伽融入到其中，想不瘦都难。
洗脸时的瑜伽
一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么？非洗莫属了。这段时间也可以有效...
瑜伽六部曲，每一个步骤都能有效的去除大腿的脂肪，让大腿的线条更加性感，让脂肪无处可藏。
step 1
1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。
2.双...
你知道怎么可以瘦腰吗？瘦腰可是有很多好方法的。还在为腰上的游泳圈烦恼吗?现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。
瑜伽+盐水...
女人丰胸从现在开始不必麻烦去什么美容院、健身房等一些外部刺激乳房手段来实现，只要你选择在家里，放上缓和的音乐，做着轻松的瑜伽，持续进行美胸大业吧。
动作一，首先双手并拢放在胸部下方（注意，要整个胸部都在手掌...
今天小编给大家介绍的是两个有氧瑜伽动作，跟着音乐而律动，希望能对您减肥有所帮助。
三角转动式
做法：
1.自然站立，两脚宽阔分开;然后就深吸气，高举手臂，与地面平行，右脚向右转九十度，左脚转六十度。
2....
瑜伽动作是根据生活中的动物或其他事物临摹而来，因此它也是可以变化的。今天小编介绍的2个瑜伽变化式动作，能有效的帮你在运动过程中消耗多余的脂肪，达到瘦身修体的效果。
腿旋转式：
仰卧，两腿伸...
今天要给大家介绍的是3个非常经典的瑜伽减肥动作，动作简单易学，效果而且也很明显，适合各个学习程度的人群联系，即使你是第一次做瑜伽也一样能做出这些动作。
牛面式
动作步骤：
1...
半舰式
动作：坐姿，两腿伸直，两手放在体侧。呼气，身体略后倾，两腿伸直向上抬起，力图与头等高，用腹肌的力量控制住身体，两臂向前伸直，正常地呼吸，尽量长久地保持这个姿势。
作用：强壮双腿、腹部、背部，也强壮神经系统，脾...
门闩式
功效 对消除腰围线上脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实。
动作要点
1.跪立于地面，右腿向右伸展，脚尖向外，左膝和右腿在同一线上。
2.吸气，两臂平举，与地面平行。
3.呼...
step 1
1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。
2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。
3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。
...
瑜伽的各种姿态不同，它的功效亦不同，如果您想让瑜伽达到瘦身的功效，那么就选择有氧瑜伽。给您介绍两套的有氧瑜伽减肥动作，一起来学习吧。
有氧瑜伽减肥动作一：三角转动式
做法：
1、自然站立，两脚宽阔分开;...
每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的“我”由四大元素(地、水、火、风)构成。四大互相组合，便成了人身的本质，风元素与...
不少人觉得猫咪的姿势非常优雅，按照仿生的观点，模仿猫咪的瑜伽动作，对于体型的修整也会有不错的效果哦。猫式 瑜珈 就是模仿猫咪的动作而来的，相对起来瑜伽动作而言，猫式 瑜珈 是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部...
简单三角式
功效：这是瑜珈体位法中为数不多的脊柱向两侧弯曲的姿势。该姿势深受练习者欢迎，它瞄准腰部多余脂肪，快速改善水桶腰，还能够强健髋部肌肉，同时还能够使你的身体更柔软，更灵活。
动作：
1.直立，两手...
