篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能。想要出色的篮球运动能力，就要锻炼出出色的运动能力：弹跳、力量、柔韧性等。
针对篮球中...
大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快.
而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要练习半蹲.
至...
NBA是世界篮球爱好者的圣地，也代表着世界的篮球最高水平，而美国人无疑是这项运动的统治者。每次看美国人和其他国家之间的对抗，基本上都是以秋风扫落叶般的速度冲垮对手，毫无悬念的大比分胜利。没什么美国人那么强大...
马德兴在微博大曝韩国水原三星队球员的性感照片：“明天，3月5日，韩国K联赛就要揭幕了。发几张图，我们了解一下韩国足球的另外一面。水原队这个赛季别出心裁，说要吸引女球迷，让队员走时尚路线，队员全部穿上时尚装束。”言...
篮球场边的那个笼子最近突然“火”了起来。10米x16米x3米的小笼子，里面总是一群脚法粗糙的孩子打着三对三，他们来自上海各个区县。外面有一些围观女生，不时发出尖叫;还来了一些干部模样的人，他们频频点头。
创办...
球迷一向是光看可不过瘾，自己也要上场踢几脚才行，天气渐渐热起来了，在户外踢球的你做好以下准备了吗?
1.做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微...
现代最具备英雄主义幻想的运动，毫无疑问属于足球。
现代最具备英雄主义幻想的运动，毫无疑问属于足球。圆形、碗大的足球场酷似古罗马时的斗兽场，场上奔跑的运动者们——求胜之心态，奔跑之速度和致命一击所带来的...
丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。 踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心...
如何提高自己的盘带技术呢？这是每个足球爱好者都想要提问的，其实职业运动员都知道方法，可是盘带技术好的又有几个呢？就像前两天的世预赛中国队和新加坡队的比赛，回想中国队的表现，国人痛心疾首啊，带球好的有谁？传球好的有...
1.踢用细绳系着的毽子
让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射...
