重庆第三军医大学新桥医院神经内科专家戴光明教授指出，饭前午睡可以很有效的解决“春困”问题。
科学午睡既可解决“困”，消除疲乏，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。戴光明教授建议饭后午睡应改为饭前午睡。饭后午睡，饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力，给下午的工作和学习带来不利影响。
饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳，并可大大提高下午的工作与学习效率。戴光明教授特别提醒，许多办公室一族在办公桌上伏案午睡的习惯也非常不好。因为，伏案午睡会伤害眼睛。午睡后出现暂时性视力模糊，就是伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变的结果。
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