俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。人每天都需要补充营养，而营养的补充主要来自饭菜。所以我们每天都需要补充适量的饭菜，那么到底是多少呢》以下就让我们来看一看吧!
1.蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌
时下酸奶备受推崇，除了有助消化之外，还肩负着美容护肤的重任，不过，虽然酸奶的营养价值已经被确定，拥有着其它很多的功效，但是，这些妙用的前提是你要知道喝酸奶时应注意什么。
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当
影视剧中，男人大碗饮酒被视作豪迈、英雄气十足，但是生活中，有些男性朋友却因为饮酒不当伤害了自己的身体健康。的确，喝酒适当是有益身体健康的，但是如果不掌握正确的饮酒方式，有时甚至会害男人短命!今天小编就来为您全面总
在我们的生活中有这样一句话不知道你听没听过?说的是“萝卜上市，药铺关门”。其实主要就是说萝卜的营养价值很高，有很大的药用价值。明代医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭”，是“蔬中之最
腌制食物是日常生活中很多家庭的必备食物，受到很多人的青睐。特别是北方寒冷、少雨的地区，过去新鲜绿菜不多，相当长的时间靠吃腌酸菜度日，吃自制的酸菜就成了传统的饮食习惯。然而，从太行山区预防食管癌的普查中发现，吃酸菜
人们常说男人不可一日无姜，姜有很大的药用价值。有很大的食疗功效，而对于男性来说也是一种不可缺少的食物，姜是助阳之品，可调节男性前列腺的机能，治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。因此姜常被用于男性保健。但是同时也有
食物是保证男性健康补充营养的最关键因素，男性保健养生也是离不开食物的。尤其是对于男性来说，快节奏的生活让人们承受着巨大的压力，因此各种疾病纷纷找上们来，让男性的身体处于亚健康的状态，所以男性在忙碌的工作之余，一定
水果是我们日常生活中最常食用的东西，也是最受大家欢迎的食物。很多人在大清早起床，有的男性朋友首选就是一些水果，嘴到是爽了，可是带来的危害男人们并不知道，给大家介绍下男性空腹最好不要吃的水果有哪些：
1、香蕉
含有大
健康强劲的体魄是每一个人都梦寐以求的，尤其是对于很多男性来说就更是如此了。据研究统计，我国男性平均寿命要比女性短5年，而且到了老年时期男性体质不如女性的事实更是大家的普遍认知。男性患高血压、缺血性心脏病、中
中医常说肾为肝之母，所以人们在养肝的同时还需要补肾。一般来说大家都喜欢通过饮食的方法来进行，在食疗方面应多吃“黑色”食物，黑色食物通常富含锌、铁、钙等矿物质，不仅补肾养血，还有助于提高机体免疫力，为防病打下基础。
“刚结婚一段时间，家里人就开始变着法的提示，要我和老婆赶紧要孩子了，听说男人精子质量对孩子健康相当重要，想要了解下除了戒烟忌酒，该如何提高精子质量呢?”接下来，我们就为您介绍选对食物，也能有效提高精子质量!
一些研究
现代社会，白领男性工作繁忙，耗费了大量脑汁，又没有更多的时间锻炼身体，最新调查显示，过半中国男白领都是“加班狂人”，长期以往，很容易“透支”的就是健康。专家建议，在办公室内工作居多的白领男性要养成健康饮食习惯。男人的
中草药也能入菜是很多人都熟知的，但是我们一般都觉得这种食物不够好吃美味，其实不然，选对适合自己的体质的健康养生中药美食，对男人健康好处多多，下面就来和小编一起看看吧!
穿心莲
穿心莲味苦、性寒，有清热解毒、凉血、消
到了九月，红彤彤的枣子开始逐渐上市了，对于男性朋友来说，红枣入菜，不但甘美香甜，常常食用红枣，还能助男人补肾强身、旺盛精力，下面就来为您详细介绍!
红枣是天然的健康养生食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。红枣性
数据显示中国的白领工作压力是世界排名最高的地区之一，也是导致过劳死最多的国家。特别是很多的白领男性，他们耗费了大量的脑汁，又没有更多的时间锻炼身体，最新调查显示，过半中国男白领都是“加班狂人”，长期以往，很容易“透
体虚主要指的是体质虚弱，最容易受疾病侵蚀的体质，一般来说也叫虚弱。并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型。
现代社会的男性无论是在工作中中
吃是个大问题，调查显示在男人们的死因排行榜中有几项和吃息息相关，专家表示这些疾病主要有癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。那么，男性朋友们该如何培养健康的饮食习惯呢？以下食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
秋天来了，天气逐渐不再那么炎热了，可是却有出现了新的问题，不少男性朋友因为贪凉爽，夜间睡凉席等等伤身，那么男性朋友秋季如何去燥养生，下面就看看秋季几种瓜菜，吃出男人去燥滋补!
立秋进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱、
早餐是我们一天中最重要的一顿饭，也是最吸收营养的时候。吃早餐对身体是有很大的好处的，但反之就会致很多健康问题，像一些生理问题如致男人“不举”。
男人不吃早餐容易“不举”
德国研究人员发表文章称，不吃早餐，男性情绪
饮食补精历来就有，其实精在很多时候主要讲的就是气血。补充气血对于饮食来说当然是很重要的了，气血藏肾就是精，如不问青红皂白的补,补不好反而生后患。那么以下男性保健就为大家推荐一款不错的补精饮食-“虫草全鸭粥”
