对大多数男人来说做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，今天寻医问药社区给大家举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。
快捷
式（Quickie）
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她
夫妻生活里，如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，但不容易控制高潮，那么如何更好的控制性爱高潮哪？
身体放松
放松腿部和臀部肌肉。
怎么有效进行＂站立式＂做爱？一般大家公认的标准姿势——男站立，双手从女人大腿内侧分别抱住一条大腿，进入阴道后抱起女人，女人双手抱住男人的脖子。
只在床
上做爱是否久了会感到缺乏新鲜感。如果有这样感觉的话，好，不如我们离
我好像不自觉的就分开双腿……当他最终进入的时候，我简直快要疯了！如果达到性高潮，很多人都有这样的感受！
舔：大腿内侧和腹股沟中间的地带
大腿内侧的皮肤是我们身体最为敏感的地方之一。在这片皮肤很薄，平时受刺激很少的区
在性爱中，男人做适当的爱抚， 一旦女人感到兴奋，你就可以继续这个她喜欢的抚慰动作，这会让她达到更高的兴奋程度。
男人必须记住：在抚摸女性器官的
时候，要不断地变换方式。不要一直使用同一根手指，应该要换别根手指试试看，然
女人的两个小乳房是重要的敏感区，男人要用手按揉整个乳房再在上面轻轻画圆，时快时慢唇舌并用常换花式使高潮迭起。
在女性的性感带中，唯有乳房和性器官并列为最高的敏感区。更正确的说法，与其说是乳房，不如说是乳头部分。
在夫妻生活方面，男性要对女性采用各种办法爱抚，在现代的开放世界上已经不算是什么稀奇的事了。
1.手指+阴核型这是以手指轻柔阴核的方法。秘诀是绝不可用力过猛，如果阴核沒受到充份的剌激，就不会分泌润滑液，反而导致她的痛
性爱是人类不同于其他动物的重点之一，是男女双方最感兴趣的事情。然而，很少人晓得利用这个精密的道具，充分地帮助做爱。虽然，前戏时都有忘不了手口并用！但是前戏结束，正式插入后，全心全意地注意活塞运动。
很多人都是误以为
在性爱方面，不论古今中外，按摩，是一个人能够享受的最轻松愉快的体验。很多人都认为一次良好的按摩，能够‘蒸发’掉身心两方面的紧张，能够使人感到‘新生’的快乐。”
对于色情的按摩，一些男人乐此不疲。是因为按摩能使他们
现代性爱越来越开放，但性爱要根据现代医学提出在性事前爱抚要讲究诀窍，注意提高触觉、听觉、视觉、味觉和嗅觉等5种感觉。触觉可刺激对方的性敏感区等几方面做起。
臀部、大腿内侧及外生殖器等，开始时不要集中刺激生殖器
在夫妻性生活中，很多人都讲到手的作用，对阴蒂的抚摸到底是爱抚还是手淫？要回答这个问题，很有必要对手淫与爱抚进行重新认识。
在夫妻之间用手相到触摸性动情区，抑或在性交过程过程中用手作为辅助手段去触摸性动情区，达到性
夫妻性爱中，哪些对女性生殖器官进行舌技时，由于这个部位在阴道口与阴蒂之间的狭窄地带上，因此男性在未舔到这里就结束舌技的情形不在少数，怎么克服哪？
;但是实际上，这里是末梢神经的信中处;以女性性感地带来说，是最容易感觉
性爱让那女双方获得性快乐和美满的感受。理想的性生活是称心的、愉快的、自愿的、充分的生理、心理宣泄，并有愉快的精神享受。为此，做好适当的性前戏给你的女人最贴心的爱抚让夫妻美满的性交要交要求双方有良好性兴奋是
众所周知在性爱过程中，并不是只有插入、射精、拔起来而已，前戏也是非常重要的一部份，做好爱抚是成功的开始，如何让女性欲女焚身、爱液不断，我们认为完美的前戏是整个性爱过程中不可缺少的。
而阴部按摩是最可以引发女性达
一般对夫妻完美的性爱判断是当G点高潮满足了，丈夫也射精了，此时双方都感到松弛疲倦，可是别就此打住，那你会怎么往后做哪？
G点的高潮属心理层面较多，阴核高潮属肉体较多，而性爱是关乎身心灵满足的，缺一不可；若是只有G点高潮，肉体
很多人都认为，要做一个体贴女人的男人并不是容易的事。怎么做好爱抚哪？如果在做爱时对女人进行爱抚，有助于点燃女人的欲火，而女人的快感反应更能刺激男人攀登上性刺激的最巅峰。
男人的性感带最主要集中在阴茎，但女人可不
夫妻性爱生活中，快感的韵律特别是高潮的感觉犹如覆水难收，被不自主地掌控着，同时还有的时候有种在那当时几乎可说是与世隔绝，有些性学家觉得当男人愈是感觉身心分离，高潮的滋味愈是美妙妙。
性感与爱情是具有密切关连的，所
在日常生活中，大部分人常常将性爱看成是种艺术，而这一艺术的基本功便是亲吻，拥抱，触摸与抚摩这四种爱抚方法，掌握这些基本方法之后，使之溶汇贯通，水乳交融地结合在一起，才能表达出完美和协的性爱艺术魅力。
亲吻是爱意表达的
有些性学专家认为，真正的性爱能手，能更好的对阴蒂、阴道爱抚，尤其是必须藉由爱抚阴蒂才能达到高潮的女性而言，充分地利用十指更加有效果。所以男人要善于善于引诱女性高潮。
1、对于脖子、腋下、腕、脚等部份，从上而下利用
在夫妻性爱上，耐心与压抑截然不同，也决不是简单的控制。耐心，是在必要阶段当中，善于认真地体验和发掘美的价值。
在进入性高潮之前，尚有无限风光需要领略。而也只有如此，才能真正进入充分实现满足 欲望的性高潮。这不光是由
