大家都听说过五气养生，中医医学认为，精气为生命之本。精气不仅与人的生命起源有关，更是维持人体稳定源泉。下面为大家详细介绍五气养生的具体内容。
一是摄神养气
培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使“真气从之，精神内守”
中医认为，神是人体生命活动的主宰，人体所具备的神，是指人的生命活力及其灵性和生机。神在于养，情在于节。
精神稳定乐观，神思就稳定;神思稳定，气血就平和;气血平和，就有利于保护脏腑功能;脏腑功能正常，人就远离疾病和衰老。
新浪微博上，“失眠”、“熬夜”、“好困”常常会进入“1小时话题榜”的前十位。中华医学会曾在北京、上海、广东、南京、杭州、青岛6个省市对失眠症进行问卷调查，结果显示，45%的被调查者存在不同程度的失眠。
误区1：“失
早在2000多年前，我们祖先就认识到人与自然关系密切，提出了人与自然是一个统一的整体，即天人合一的观点。人体的脏腑功能活动、气血运行与季节的变化息息相关。因此，从古到今，气候—物候—病候，成为中医养生家们研究的重要内
俗话说 “有啥别有病，没啥别没钱。”人人都想得到健康，人人都讨厌疾病缠身。但是不知您想过没有，疾病是怎么找到我们的呢?换句话说，疾病是如何产生的呢?
我想在谈健康之前，了解一下疾病产生的原因是很有必要的。只有知道了
人到老年，身体各系统、器官逐渐老化，机体的感觉也变得迟钝，尤以痛觉、味觉、嗅觉和体温变化最为明显。这种变化使老年人在患了严重疾病后自觉症状往往不那么明显，以致延误病情，失去及时诊治的时机。
某医院内科急诊室近一
忙碌了一天，回家洗个热水澡，不经能让疲惫的身体得到恢复，而且一些洗澡小动作，还可以帮你治病呢。现在不妨来学习下这些洗澡小动作，舒缓筋骨又治病。
中医告诉你3个洗澡小动作可治病
动作一、“常搓脸”缓解疲劳
多数人有这
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。
促进肠蠕动，消除便秘
揉
老年人的性情，应该豪放纵畅而不应该郁闷內向，这样就有利于长寿。老年人养生首在养心，而养心贵在“放”字，老年人晚年如果能做好“放”字文章，必定会拥有长寿的人生。
明代吕坤《呻吟语》有一段话说得好 “少年之情，欲收敛不
据专家介绍，菊花为菊科多年生草本植物，是传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。
补维生素，菊花强过蔬菜水果
《神农本草经》记载 菊花主诸风头眩、肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，利血气。 《日华子本草》记载 菊
养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法，源于古代“修昆仑法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真经按摩导引诀”等古人的养生著述。
十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生
相当一部分都市人晚上之所以难以入睡，一个重要原因是他们把白天工作或娱乐的兴奋状态延续到夜间。特别是对于教师、白领这类脑力劳动者来说，他们的工作节奏本来就比较紧张。“心”未安，失眠自然就不可避免了。
庄礼兴主
俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，夏季常参加锻炼比不锻炼的人，其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。但夏天天气炎热，对人体消耗较大，故夏季参加体育活动必须讲究方法，夏季养生最佳的方式就是轻运动。
游泳
夏
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
世上最健康的作息时间表
7：30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22―7：21 分起床的人，其血液中有一
耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有
夏季天气炎热，我们只要稍微一动就会大汗淋漓，专家提示，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾，所以夏季一定要注意补钾。
钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞
出汗是人体一种自然现象可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。
按出汗时间分：
一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常
现代人们的生活质量越来越高，也越来越多的人开始关注养生，希望通过养生达到长寿的目地。今天向大家揭开那些开国伟人们的养生方法，希望对你的养生长寿有所帮助。
毛泽东健康长寿16字诀
毛泽东即使已到了74岁的年纪，还率众
卫生巾是女性必不可少的生活用品，虽然你已经使用了数次，但是你真的会使用卫生巾了么?一起跟随专家来了解下使用卫生巾的注意事项。
提醒1：卫生巾一天应该换六次以上
“经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的‘培养
在有着几千年历史的中医保健中，有相当多的人痴迷于穴位按摩。但认准穴位是个“技术活”，按准了，保健长寿;按不准，则可能适得其反。现在请专家帮您找了个捷径：掌握以下6个保健区，就算只是随便揉揉，也能起到良好的保健作用。
